Come pulire il tuo viso con una corretta alimentazione?

La condizione della nostra pelle è un riflesso diretto e onesto del nostro menu. E se usiamo prodotti a cui la nostra pelle non piace, risponderà sicuramente.

Soprattutto la faccia soffre, perché oltre ai prodotti sbagliati, la pelle del viso soffre di influenza esterna: condizioni meteorologiche, cosmetici scadenti o inappropriati, stress. Pertanto, eruzioni cutanee, arrossamento, acne e cibo sono correlati.

Come mangiare in modo che non ci siano acne?

Il cibo per la pelle del viso problematico dovrebbe essere corretto. Cioè, devi cucinare per una coppia, puoi cuocere a fuoco lento e cuocere, e cuocere. Ma dalla frittura dovrebbe essere abbandonato. Piatti fritti seppelliranno il tuo sogno di bellezza. E in generale, il loro uso può portare allo sviluppo di qualsiasi malattia - gastrite, ulcera.

Cosa non puoi mangiare con l'acne? Devi smettere di mangiare fast food, cibi pronti, cibi grassi e piccanti, cibi affumicati e dolci. Sono dolci - i carboidrati semplici possono causare un salto ormonale e la comparsa di un'eruzione cutanea.

Assicurati di mangiare bene quando l'eruzione dovrebbe includere alimenti che puliscono l'intestino.

Dopo tutto, se l'intestino non funziona bene, colpisce il viso. Alimenti utili ricchi di fibre (crusca, cereali). Inoltre, dovresti mangiare cibi che contengono vitamine e oligoelementi necessari per la pulizia della pelle (A, E, zinco, selenio, zolfo).

Una corretta alimentazione per la pelle problematica: quali alimenti dovrei mangiare?

Una corretta alimentazione per l'acne dovrebbe includere i seguenti prodotti:

• uova;
• cavolo;
• noci del Brasile;
• aglio;
• mandorle;
• cipolle;
• pesce di mare;
• fegato;
• di pollo;
• carote;
• prodotti a base di latte fermentato - ricotta, kefir, siero di latte;
• oli vegetali - oliva, semi di lino.

Questi prodotti acneici sul viso contengono elementi essenziali per la pelle: zolfo, zinco, selenio e omegaacidi. Queste sostanze sono responsabili della purezza del viso. Puliscono anche i legumi e i cereali del corpo. Pertanto, il cibo da acne sul viso dovrebbe includere diversi cereali (grano saraceno, riso, farina d'avena, orzo, miglio), così come fagioli, lenticchie, piselli.

Il cibo per l'acne sul viso significa il rifiuto dei seguenti prodotti:

• salsiccia;
• grasso;
• salsicce;
• bevande gassate;
• dolci;
• cottura;
• bevande alcoliche;
• tè e caffè, se sono molto forti;
• spezie piccanti e condimenti;
• maionese;
• carne e pesce grassi;
• ketchup.

Tutti questi alimenti non possono essere mangiati durante una dieta. Mangiare con l'acne è quasi la stessa cosa di mangiare l'acne. Per eliminare l'acne, è necessario includere nella dieta zenzero, limone, prezzemolo. Questi prodotti neutralizzano ed eliminano le tossine dal corpo. Pertanto, la faccia è deselezionata. Cioè, la dieta di acne è la stessa di altre eruzioni cutanee.

Dieta per la pelle del viso problematico - il meccanismo d'azione

Come dovresti creare il tuo menu se sei preoccupato per la tua faccia? Il cibo per l'acne implica l'esclusione non solo di piatti grassi e speziati, ma anche di alcol, cottura e cioccolato (tranne l'amaro). Il fatto è che tali prodotti contribuiscono alla produzione di sebo e ostruisce i pori. Di conseguenza, compaiono eruzioni cutanee. Pertanto, se non si presta attenzione al cibo, anche con la massima attenzione, la pelle risulterà problematica.

Se mangi cibi ricchi di proteine, pulirà il corpo dall'interno. Assicurati di utilizzare olii, contengono vitamina E e omega-acidi, che sono molto benefici sul corpo.

Grazie a tale dieta, l'infiammazione diminuisce, il rinnovamento cellulare migliora e la difesa della pelle contro gli aumenti dei microbi.

Poiché i prodotti a base di latte fermentato aiutano a migliorare l'intestino, devono anche essere consumati. Dopo tutto, le eruzioni cutanee compaiono quando si verificano malfunzionamenti intestinali.

Dieta per la pulizia della pelle da acne - menu di esempio

La dieta può essere una settimana o più. Ma dopo alcuni giorni, il viso inizierà a schiarirsi, liscia, asciutto, pigmentato e rughe sottili.

Ecco una dieta di tre giorni di acne e punti neri.

È possibile attenersi a questo menu o venire con il proprio, basandosi sui prodotti dell'acne giusto.

Primo giorno

Per fare colazione, prepara i porridge, bevi una tazza di tè verde non zuccherato.

Per il pranzo, cucinare zuppa a bassa percentuale di grassi, pollame al forno e insalata.

Cena - verdure in umido e kefir.

Secondo giorno

Colazione - insalata con formaggio e verdure, uova, frutta e brodo di rosa canina.

Per pranzo puoi mangiare borscht con carne di manzo, pesce in umido con verdure e composta.

Per cena, cucinare una casseruola di ricotta e yogurt.

Terzo giorno

Domani puoi mangiare la ricotta con frutti di bosco o frutta e tè verde.

Pranzo: prepara zuppa di latte, carne bollita e insalata, bevande alla frutta.

Per cena - fegato di manzo con verdure, composta.

Come spuntino puoi usare frutta secca, frutta secca e insalate. Il cibo da acne dovrebbe essere delizioso, quindi prova a cucinare da prodotti sani come i piatti che ami. Dieta con l'acne comporta l'uso di acqua pulita in grandi quantità, in quanto rimuove le tossine e le tossine dal corpo. È anche molto importante per la purezza della pelle.

Se la dieta per l'acne e la pelle dell'acne è troppo complicata per te, prova i giorni di digiuno. Ad esempio, su un cocomero o kefir, le prugne lo faranno pure. Questo aiuterà a pulire gli intestini, e quindi il viso sarà purificato.

Dieta dell'acne facciale - Risultati

La corretta alimentazione per eliminare l'acne può inizialmente dare risultati spiacevoli.

Poiché le tossine e le scorie lasciano attivamente il corpo, può iniziare il deterioramento della pelle. Non farti prendere dal panico, è un processo naturale: il corpo è purificato.

Ma dopo un po 'la situazione cambierà in meglio. L'eruzione e il rossore andranno via, la pelle sarà purificata, diventerà liscia ed elastica.

Inoltre, generalmente ti senti meglio - lavorerai bene nell'intestino e nello stomaco, la condizione di capelli e unghie migliorerà. Cioè, una dieta per la pelle problematica aiuterà tutto il corpo.

Per sbarazzarsi di eruzioni cutanee, desquamazione, arrossamenti, non solo seguire una dieta, ma anche consultare un medico (se la causa può essere malata), usare mezzi esterni - creme, lozioni, unguenti, curare adeguatamente il viso (usare cosmetici di alta qualità, crema solare, fare maschere).

In generale, la soluzione al problema deve essere completa. Quindi il risultato sarà più veloce.

Dieta per la pelle problematica

Dieta per la pelle grassa e problematica, corretta alimentazione per l'acne, l'acne, l'acne - domande che vengono spesso poste da ragazze e ragazzi.

Restrizioni sull'alimentazione, selezione dei cibi giusti, rispetto del regime - tutto questo "guarisce" dall'interno, migliora il metabolismo, gli ormoni.

Se sei preoccupato per il cibo in caso di pelle problematica del viso, dovrai cancellare i loro "pericoli" preferiti dalla loro lista della spesa.

Nella "lista proibita" sono:

Carni grasse, pollame Per sbarazzarsi della pelle grassa e dell'acne, dovrai rinunciare a maiale, agnello e anatra. I nutrizionisti e i dermatologi raccomandano di sostituire questi prodotti con il petto di pollo. Grassi artificiali Questo include prodotti con maionese, olio vegetale e di girasole e margarina. Provocano depositi di colesterolo, rendono la pelle più grassa, contribuiscono alla deposizione di chili in più. Cibi fritti Temporaneamente devi abbandonare pentole e olio di girasole. Grasse salsicce, polpettine preferite, deliziosi kebab e persino uova con burro provocano il lavoro delle ghiandole sebacee. "Negozio di carne affumicata". Qualsiasi dieta per pelle problematica ti costringerà ad abbandonare i carbonati, il balyk, le salsicce affumicate o secche. Dovremo superare lo scaffale con formaggi taglienti, lasciare sottaceti fatti in casa in frigorifero. La dieta per l'acne e l'acne negli adulti e nei bambini implica quasi sempre un rigetto severo di salato e piccante. Condimenti preferiti e esaltatori di sapidità. Anche Ketchup, peperoni neri e rossi, altre spezie dovrebbero essere sulla tua "lista proibita". Farina e prodotti da forno Dolci, pasticceria, pane bianco, biscotti, pasticcini dal negozio - "magazzino" di elementi traccia nocivi. Essi rovinano la forma, influenzano le condizioni della pelle, provocano un'eruzione cutanea "a livello del suolo". Qualsiasi nutrizionista e dermatologo consiglierà con l'acne e l'acne di abbandonare gli amati panini a favore di frutta e verdura. Zucchero e prodotti a base di zucchero. Una corretta alimentazione in caso di problemi cutanei esclude dalla vostra dieta cioccolata bianca, zucchero raffinato, dolci, cioccolato al latte - in generale, tutti i prodotti dolciari industriali. Di certo non hanno nulla di utile. Fast food "Fast food" è un altro oggetto. Raccomandiamo di non andare in posti simili, hamburger, patatine fritte, bocconcini di pollo e altri "pericoli". Tutti i menu "McDonald's" o "KFC" sono vietati per te. Bevande alcoliche, tè nero forte. Sfortunatamente, tutte le sostanze contenenti caffeina rientrano nella "lista dei divieti". Il fatto è che provocano una produzione attiva di cortisolo, un ormone dello stress. Attiva il lavoro delle ghiandole sebacee, contribuisce alla comparsa di forti eruzioni acneiche sulla superficie del viso, nonché sul collo, sulla schiena.

Un elemento separato è la soda. Questo non è solo Coca-Cola, ma anche altre bevande che contengono elevate concentrazioni di zucchero.

Alcuni dermatologi consigliano di rifiutare latte e prodotti caseari. Ma questo è discusso individualmente, a seconda delle caratteristiche di un particolare organismo.

Ora capisci che la dieta per la pelle grassa dovrebbe essere severa e tutto il cibo dovrà prendere il controllo.

Ma cosa puoi mangiare? Come costruire una modalità di vita e nutrizione? Quali alimenti possono essere inclusi nella dieta? Quindi prova a capirlo.

Potresti pensare che la dieta per la pelle grassa e problematica sia molto severa. Un enorme elenco di cibi che usi tutti i giorni per colazione, pranzo e cena, nella "lista proibita"!

Non ti preoccupare In effetti, hai centinaia di altre (più utili!) Sostanze ed elementi a tua disposizione. Hai solo bisogno di trovare quelli giusti.

Quindi, nell'elenco di "cibo consentito" puoi includere quanto segue:

Filetto di pollo (oltre a tacchino, carne di vitello magra, manzo). Se non riesci a immaginare il tuo lavoro o il tuo giorno libero senza prodotti a base di carne, scegli questo. Sono ricchi di vitamine benefiche, ma non attivano le ghiandole sebacee, non provocano nuove lesioni dell'acne e problemi alla pelle. Pesce. Mare o fiume adatto. La cosa principale - acquistare nel negozio "naturale", e non semilavorato congelato (o "aringa" tipo "Matthias"!). I nutrizionisti raccomandano il pesce bollente. Una tale dieta aiuterà a sbarazzarsi di acne e acne, e inoltre metterà anche in ordine una figura, aiuta a sbarazzarsi di chili in più. Aglio. Il prodotto è noto per le sue proprietà anti-batteriche, combattendo virus e infezioni. È per questo motivo che è forse il componente principale della nutrizione per la pelle problematica del viso. L'aglio può essere aggiunto a pesce, carne bianca, verdure. Ginger. Usato come mezzo per perdere peso, eliminare le tossine. Lo zenzero aiuta a purificare il sangue, migliora le condizioni generali della pelle, rafforza le difese del corpo. Si consiglia di aggiungerlo ai piatti, per fare bevande. Limone. Con questo prodotto, devi stare attento: se sei allergico agli agrumi, non dovresti includere il limone nella dieta. Il succo del frutto dell'albero del limone viene utilizzato per normalizzare il metabolismo, ha un effetto positivo sul lavoro del sistema immunitario, aiuta ad eliminare la forte infiammazione, combatte l'acne rossa e bianca. Prezzemolo. Non può essere aggiunto solo come spezia, ma anche come decotto. Gli esperti nel campo della medicina tradizionale raccomandano di preparare un decotto a base di prezzemolo e di assumere la mattina invece di caffè o tè. Rinvigorisce notevolmente, porta il corpo in un tono e non danneggia le cellule. Cavolo (fresco o in salamoia). La componente naturale migliora l'incarnato, elimina gli arrossamenti, riduce l'attività delle ghiandole sebacee, aiuta a guarire le ferite e le microfratture. Il cavolo può essere mangiato crudo, si possono preparare insalate, aggiunto alle zuppe - in generale, lascia che le nostre abilità culinarie vadano! Frutta e verdura Banane, uva, kiwi, papaia, pompelmo, frutto della passione, carote, barbabietole, mele - cibi sani che contengono fibre e fibre vegetali. A causa di ciò, la nutrizione con la pelle grassa del viso diventa più qualitativa e la tua figura cambia letteralmente davanti ai tuoi occhi! Verdure e frutta migliorano la motilità intestinale e la funzione gastrointestinale, aiutano a purificare le feci e le tossine. Col tempo, noterai che acne, acne e brutte "eruzioni" sono diventate molto meno. Yogurt e prodotti caseari. Qui tutto è individuale, quindi consulta sempre un medico. Qualcuno da questi prodotti l'acne diventa meno; C'è chi ha il kefir e lo yogurt che attiva l'eruzione. Inoltre, i nutrizionisti consigliano di utilizzare più ricotta (ovviamente con una percentuale minima di grassi). Il fatto è che la ricotta contiene calcio e fosforo - oligoelementi che rafforzano il tessuto osseo, hanno un effetto positivo sulla crescita delle unghie, rafforzano i capelli. Farina d'avena (farina d'avena). Nutrizione per la pelle grassa, nella lotta contro l'acne, mentre perdere peso e in molti altri casi prevede l'uso di farina d'avena. Ma non mangiarlo 3 volte al giorno: da questo il numero di anguille bianche e rosse aumenterà solo. Patate bollite, legumi e verdure. Questi prodotti sono ideali come contorno. Certo, li facciamo senza olio, a vapore o cuoco. Farina di grano saraceno e grano Grano saraceno e miglio: le sostanze principali che devi includere nella dieta. Normalizzano i processi metabolici, depurano le tossine e le scorie, riducono la "produzione" di sebo.

La pelle ama l'acqua. Pertanto, nutrizionisti, dermatologi e cosmetologi raccomandano di bere almeno 2,5 litri al giorno. Ha un effetto positivo sulla pelle e su tutto il corpo.

Ora resta solo da trovare soluzioni professionali per combattere anguille bianche e rosse, macchie nere, acne e altri "problemi". Gli esperti offrono 5 modi di base per combattere la malattia.

Successivamente, parleremo di diete diverse che ti aiuteranno a sbarazzarti dell'acne, completeranno la complessa terapia, restituiranno un tono uniforme ed elimineranno il rossore.

Qui ti viene data completa libertà: puoi scegliere da solo come combinare pesce al vapore, verdure, petti di pollo (carne bianca), frutta e bacche.

Un esempio di menu per il giorno è simile a questo:

colazione: 1 uovo sodo + cagliata + frutti di bosco (mirtilli, lamponi, more). Invece del caffè, facciamo la composta da uva o mele; pranzo: brodo di pollo + 150 grammi di verdure + 100 grammi di petto di pollo bollito. Il tè è sostituito da un bicchiere di succo di pomodoro; Cena: porridge di grano saraceno in acqua (senza aggiungere burro e zucchero!) + Insalata di verdure.

La dieta per la pelle grassa è osservata per 7 giorni. Per il pranzo, è possibile alternare pesce, pollo, vitello non molto grasso.

A cena vale la pena prendere fagioli, mais, riso, cereali. La colazione di volta in volta può essere integrata con porridge.

Se dopo una settimana di dieta, l'acne e l'acne sono diventati meno evidenti, puoi continuare.

La cosa principale - non rompere, non correre dopo 7 giorni dall'inizio della dieta nei "McDonalds", non divorare dolci in quantità cosmiche.

Pagano - uno specialista e nutrizionista americano che ha messo a punto una dieta per combattere le malattie della pelle e la psoriasi. Questa dieta è adatta anche per la pelle problematica.

L'americano offre 2 fasi:

Mangiamo solo 3 giorni di frutta + ogni giorno facciamo clisteri. Nella seconda fase formiamo un menu basato su questo principio: il 70% sono verdure e il 30% sono carne o pesce.

Pagano ti consiglia di seguire le regole del mangiare sano in modo da non avere "conflitti interni di cibo".

Alcuni medici ritengono che una tale dieta dovrebbe essere seguita non solo per combattere le macchie nere, l'acne, l'acne e altri problemi della pelle.

I medici raccomandano il passaggio a questa dieta per tutta la vita.

Si dice che questo metodo e la dieta siano la chiave per la bellezza delle ragazze giapponesi (sono conosciute in tutto il mondo per la loro "pelle di porcellana"). Forse questo metodo ti aiuterà a sbarazzarti di acne, acne, acne.

La dieta giapponese con la pelle grassa si presenta così:

mattina: una tazza di tè verde + una fetta di pane integrale; pranzo: insalata di cavolo + pesce o pollo; Cena: un bicchiere di kefir + verdure.

Durata della dieta - da 1 settimana. Se c'è un effetto, continua, aggiungi altri alimenti, rendi la dieta più diversificata. Ma non "spezzare" immediatamente carne, farina, dolce o fast food!

Una corretta alimentazione per la pelle problematica è raccomandata per 7-14 giorni. Per tutto questo tempo, il grano saraceno dovrebbe essere presente nella dieta.

Un esempio di menu dietetico per l'acne negli adolescenti e negli adulti può assomigliare a questo:

colazione: porridge di grano saraceno (sull'acqua, ma senza zucchero e burro!) + una fetta di pane integrale + una fetta di formaggio + tè verde; pranzo: zuppa di verdure + 100 gr. carne + insalata di verdure con condimento al limone; Cena: grano saraceno + pesce bollito.

Se lo si desidera, è possibile fare uno spuntino pomeridiano con succo di frutta o verdura. Non lo compriamo al negozio, ma lo facciamo da soli (per questo usiamo verdure fresche o frutta).

Una caratteristica distintiva di questa dieta è la velocità. In soli 5-7 giorni otterrai il risultato. È dimostrato che la dieta è ideale per l'acne, con macchie nere, acne, anguille bianche e rosse.

La sequenza di azioni è simile a questa:

1 giorno prima dell'inizio della dieta fare 2-3 clisteri + bere attivamente lassativi. È necessario purificare il corpo. Prima di colazione, bere acqua con sale (aggiungere 1 cucchiaino per 0,5 l, mescolare). 25 minuti dopo l'acqua salata, beviamo 1 tazza di kefir. Successivamente, utilizziamo i "prodotti consentiti": farinata di grano saraceno, fegato, pesce bollito, verdure, semi di lino, albicocche, cetrioli, carote, spinaci, noci, crusca, manzo e altri.

Il risultato è una completa pulizia del corpo, del tratto gastrointestinale, dei tessuti e delle cellule. La tua pelle diventerà più pulita, il rossore chiaro, l'infiammazione scomparirà, l'acne rossa e bianca scomparirà.

Dieta per la pelle del viso problematica - non è sempre il pranzo fresco, la colazione o la cena! Una selezione di piatti freschi lo dimostra ancora.

Una corretta alimentazione (con pelle problematica, con problemi di forma del corpo, sovrappeso, colesterolo elevato e altri problemi) è la chiave per un eccellente benessere.

Non appena gli esperti chiamano la nostra pelle: lo specchio della salute e un indicatore dei processi vitali e l'organo più grande e complesso del nostro corpo - e tutto questo è corretto.

Se parliamo della pelle nel suo insieme, allora la sua superficie totale - in un adulto - è in media 2 m, e il suo peso è di circa il 15% del peso corporeo intero e qualsiasi deviazione e problema nel lavoro del corpo influenzano piuttosto rapidamente le sue condizioni. Il volto soffre soprattutto, poiché è costantemente esposto a influenze esterne, il trucco, che non è sempre adatto e di alta qualità, si sporca e soffre. A causa di questo, eruzioni cutanee, punti neri, acne, acne e poi eczemi, dermatiti e altre malattie della pelle possono apparire sulla pelle, specialmente grassa, così come una combinazione, e non dovresti permetterlo.

La pelle costantemente lucida nella zona T non è così male, e puoi sempre farcela con la cura giusta, ma le eruzioni cutanee ei punti neri sono un'altra cosa.

In precedenza, eruzioni cutanee e acne erano più comuni negli adolescenti e passavano con l'età, ma oggi ci sono molte persone di età matura che vivono con l'acne e non sanno come liberarsene, anche se fanno ogni sforzo per farlo. Le visite ai cosmetologi aiuteranno solo temporaneamente, se risolvete il problema superficialmente, e non cercherete di comprenderne la causa.

La ragione è solitamente la stessa: la dieta sbagliata, anche se per qualche motivo non ci piace sentirne parlare, e continuiamo a comprare cosmetici per mascheratura - ci sembra più importante. Ma non vogliamo rinunciare a patatine, soda e barrette di cioccolato, e facciamo del nostro meglio per andare avanti "in qualche modo", al fine di lasciare le nostre prelibatezze preferite nel menu. Ovviamente, fast food e snack non sono consumati da tutti, ma i piatti che la maggior parte delle casalinghe usavano cucinare a casa, inoltre, non aggiungono bellezza e salute alla nostra pelle.

I prodotti con coloranti chimici, aromi, stabilizzanti e conservanti sono presenti sul nostro tavolo quasi costantemente, e sembra che non ci sia modo di sostituirli con gli altri - "ma che cos'è allora"? E hai bisogno di mangiare ciò che una persona ha sempre mangiato - dopotutto, prima di tutti questi coni "E", non c'erano persone che riuscivano a vivere senza di loro, e raramente si lamentavano dei problemi della pelle. Se la pelle è problematica, il menu dovrebbe contenere molte verdure fresche e frutta, funghi, legumi, pane scuro a base di farina grossa, cereali integrali, uova e latticini, oli vegetali, carne e pesce freschi e naturali, cibi non in scatola, carne affumicata o salsicce.

Con alcuni problemi con la pelle, dovresti prestare attenzione ai prodotti di cui ha bisogno per risolvere questi problemi: ad esempio, il pallore e la carnagione olivastra, così come le crepe agli angoli delle labbra possono indicare una mancanza di vitamine del gruppo B, e specialmente di riboflavina - quindi devi mangiare di più latticini, formaggio morbido non affilato, carne magra, frattaglie, albume d'uovo, verdure a foglia verde, piselli, grano saraceno e farina d'avena. Aiutano a compensare la carenza di lievito di riboflavina - possono essere acquistati in farmacia come supplemento dietetico. Un'altra vitamina B - cobalamina, è anche in molti dei prodotti elencati, e anche in mandarini, fichi, ravanelli, uvetta, carote, frutti di mare, noci.

Se la pelle inizia a diventare gialla,
smetti di bere tè nero e caffè: inizia a bere succhi di frutta - almeno da un pacchetto se non ne hai uno appena spremuto; bevande a base di latte fermentato, bevande alla frutta, acqua minerale senza gas, composte di frutta secca e bevande a base di tè verde e rosso. L'incarnato si riprenderà più velocemente se bevi più acqua pura e usi meno sale, quindi le tossine inizieranno a "lavarsi" da tutto il corpo e quindi dalla pelle.

Se le prime rughe appaiono sul viso,
graffi e abrasioni non guariscono bene, può essere un segno di carenza di vitamina C e ferro. Includere agrumi, bacche fresche e verdi, rosa selvatica, peperoni dolci, cavolo bianco, patate - al forno o al vapore in una buccia, e cercare di mangiarlo tutto fresco, sottoponendolo a un trattamento termico minimo.
Il ferro può essere ottenuto da carne rossa, fegato, agnello, coniglio, frutti di mare, uova, noci e verdure verdi, legumi, grano saraceno, cachi, melograni, mele e altri frutti e bacche.

Se la pelle diventa rossa e si stacca spesso
Escludere tutto salato, speziato e speziato, dolci e alcol - a volte questo è già abbastanza per la pelle problematica a diventare completamente normale. Ci sono risultati quando solo una diminuzione della quantità di dolci nella dieta si riflette quasi immediatamente sulla condizione della pelle: il numero di eruzioni cutanee è diminuito di 2 volte.

Non si può dire che siano state sviluppate molte diete speciali per la pelle problematica - queste sono diete per perdere peso, ma possono anche essere usate per migliorare le condizioni della pelle - quelle volte a pulire il corpo.

Puoi fare la tua dieta, a seconda dei problemi: per esempio, con la pelle secca e assottigliata devi mangiare più proteine ​​vegetali e prodotti contenenti zolfo. Le proteine ​​sono in frutta e verdura, noci, semi, cereali; zolfo - in uova, cipolle e aglio, cavoli, legumi, formaggio, pesce, carne, ecc. La pelle secca richiede alfa idrocidi - sono in ribes, uva, pomodori, mele, yogurt, zucchero di canna e barbabietola da zucchero. In generale, una dieta equilibrata fornirà sempre alla pelle le sostanze necessarie, non dovrai semplicemente essere pigra e organizzarla per te stesso ed eliminare tutti i prodotti nocivi - non ne hai bisogno.

Si consiglia di sostituire i prodotti bianchi con quelli scuri - abbiamo già detto su zucchero di canna e pane nero; il riso bianco può anche essere sostituito dal marrone. I piatti di cibi scuri vengono digeriti più lentamente e la sensazione di sazietà persiste più a lungo, perché il livello di insulina nel sangue non aumenta.

Le diete per la perdita di peso non possono essere utilizzate in alcun modo - tra queste non solo non sono adatte, ma anche francamente dannose per la salute - la condizione della pelle dai loro effetti peggiorerà solo.

Per la pelle problematica, è possibile applicare una dieta a base di mela, uva o agrumi - se gli agrumi non sono allergici - questa dieta dura 3-4 giorni, ma prima che alcuni esperti raccomandino la pulizia del corpo - almeno l'intestino, e per questo si propone di mettere un clistere purificante. Tuttavia, questa procedura dovrebbe essere applicata come ultima risorsa: il clistere lava via non solo scorie e masse fecali compresse, ma anche la microflora utile, che dovrà quindi essere ripristinata con difficoltà.

Per pulire l'intestino, puoi usare Polifepan o Polysorb - devono essere assunti entro pochi giorni, 1,5 ore dopo i pasti, 3-4 volte al giorno, mescolando 1 cucchiaio. polvere in 100 ml di acqua pura.

Durante la dieta, è necessario bere almeno 8 bicchieri di acqua pura ogni giorno, e prima di colazione, pranzo e cena, bere un bicchiere di succo appena spremuto - uva, arancia, pompelmo, mela, fortemente diluito con acqua di limone; bevono gli stessi succhi per il pranzo e il tè del pomeriggio. Tra i pasti, bere una composta di frutta secca senza zucchero e tisane.

Puoi cucinare i tuoi pasti da grano saraceno e cereali di grano, farina d'avena e orzo, pesce, agnello, pollo, barbabietola, rapa, verdure a foglia verde, tuorli d'uovo; Puoi anche mangiare pane di segale, formaggio bianco non affilato, yogurt, kefir, yogurt, latte, miele e frutta saporita.

È assolutamente necessario rinunciare a dolci, pane bianco e pasticcini, prodotti piccanti, fritti e affumicati, caffè, alcool e soda. Dal succo non si può bere il pomodoro. Bene, se durante questa dieta, è possibile ogni giorno visitare il bagno o la sauna - ovviamente, si dovrebbe seguire la misura, e non fare il vapore per diverse ore di seguito. Durante una tale dieta, il corpo viene purificato e non solo la condizione della pelle migliora: la salute migliora e anche quei chili in più iniziano ad andare via, quindi dopo la dieta dovresti fare di tutto per assicurarti che la nutrizione sia sempre sana ed equilibrata.

Dovresti anche rinunciare alle cattive abitudini - fumare e alcol - e dovresti andare a letto in orario, e non pensare alle cose necessarie per te stesso e non guardare la serie di mezzanotte - la mancanza di sonno non aggiunge forza e salute alla pelle. Rovinare la pelle non è difficile, ma per recuperare la bellezza e la freschezza perdute, dovrai fare sforzi considerevoli, quindi è meglio non complicare la tua vita: dopo tutto, se la bellezza ti è cara, non è così difficile organizzare una dieta normale.

L'autore: Gataulina Galina
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La dieta per la pelle del viso è parte integrante della sua cura, così come l'uso di cosmetici.

Grazie all'utilizzo di prodotti utili, è possibile eliminare con successo molte carenze e prevenirne l'aspetto.

Il cibo sano può influenzare la bellezza della pelle in modo molto positivo: rimuovere l'acne e l'acne, normalizzare le ghiandole sebacee, attenuare le rughe esistenti e rallentare il processo di invecchiamento dall'interno.

La dieta per la pulizia della pelle è una dieta equilibrata che include alimenti ricchi di vitamine e altri nutrienti, tra i quali ci sono diversi gruppi:

Agrumi: saturi di vitamine (in particolare il gruppo C). Rimuovono i radicali liberi, stimolano la produzione di collagene, aumentano l'elasticità e stringono l'epidermide flaccida; Il pesce è saturo di zinco e acidi omega-3. Rinnova le cellule, previene l'invecchiamento precoce, allevia le infiammazioni, elimina l'acne e l'acne; Gli ortaggi (verdi e arancioni) sono ricchi di vitamina A, che allevia i processi infiammatori, prolunga la giovinezza e attiva l'abbronzatura; I dadi contengono vitamina A, che previene l'invecchiamento e protegge il derma dalle radiazioni ultraviolette; I cereali (farina d'avena, riso, ecc.) Saturano il corpo con vitamina A e routine, che idratano e purificano l'epidermide, ringiovaniscono e prevengono la comparsa di irritazioni.

Le caratteristiche della dieta per la salute della pelle risiede nel fatto che, a seconda del tipo, è necessario utilizzare prodotti specifici:

Cetrioli, pompelmi, avocado, soia, tonno, trota, salmone, noci, albicocche, carote, zucca, broccoli e carne di pollo sono utili per il derma oleoso; Per frumento secco, fragola, mirtillo, spinaci, latte, yogurt, melone, pepe, cavolo, fiocchi d'avena; Per il problema - aglio, uova, mandorle, foglie di lattuga, cavoli, cipolle, latticini.

I vantaggi della dieta per la pulizia e la cura della pelle sono che il corpo inizia a ricevere tutte le sostanze di cui ha bisogno, rimuovendo scorie e tossine, il metabolismo è normalizzato, gli intestini vengono puliti - questi fattori influenzano direttamente lo stato dell'epidermide e dei capelli.

Quali prodotti sono considerati dannosi per la pelle:

Tutti i dolci; Qualsiasi alcool; farina; Tè nero e caffè; Sale e spezie

Tutti possono usare le diete per purificare la pelle. Se il menu contiene prodotti che causano intolleranza individuale, possono essere sostituiti da altri.

Dieta per la pelle: un menu e le migliori ricette per migliorare la pelle

Con l'apparizione di tutti i tipi di eruzioni problematiche - acne, acne, acne, post acne - è importante sviluppare la propria dieta e attenersi ad esso fino a quando gli svantaggi non vengono eliminati, e anche per escludere tutti i prodotti nocivi dalla lista sopra.

Menu dietetico campione per l'acne per 7 giorni

Al mattino mangiamo porridge e frutta, beviamo tè verde; Ceniamo con uovo sodo e zuppa di pollo, beviamo succo di carota; Facciamo una cena con una fetta di pesce magro al vapore, verdure bollite con una fetta di pane, ci laviamo con un misto di rosa canina.

Al mattino mangiamo formaggio magro (100 g), beviamo cocktail di bacche; A pranzo mangiamo zuppa di manzo, beviamo una tazza di tè verde; Ceniamo con contorno di verdure e petto di pollo bollito, beviamo kefir.

Facciamo colazione con macedonia di frutta e succo di mirtillo; Ceniamo con zuppa, insalata di verdure e beviamo tè (verde); Di sera, mangiamo il grano saraceno bollito sull'acqua e beviamo il kefir.

Facciamo colazione con porridge di miglio, tè verde e macedonia di frutta; Per cena, cucinare zuppa di tacchino magro, bere una composta; Ceniamo 100 g di manzo magro, verdure in umido e latte scremato (1 tazza).

Al mattino mangiamo macedonia, ricotta a basso contenuto di grassi, beviamo una tazza di tè verde; Mangiamo zuppa di pesce, un panino con formaggio e pane nero, lavati con i fianchi di brodo; Per cena - grano saraceno su acqua e gelatina.

Facciamo colazione uova sode, insalata di verdure con limone e un bicchiere di kefir; Mangiamo porridge d'orzo, petto di pollo e composta; Abbiamo una cena a base di insalata di frutta, beviamo tè verde.

Facciamo colazione con porridge di miglio, un paio di frutti e una ryazhenka a basso contenuto di grassi; Per pranzo - zuppa con pollo e tè; Ceniamo 100 g di pesce magro, ricotta e gelatina.

Per sbarazzarsi dell'acne e preservare la bellezza della pelle per lungo tempo, è necessario seguire questa dieta, che dura una settimana, una volta ogni 2-3 mesi. In parallelo, si consiglia di utilizzare maschere naturali e scrub per il viso.

Menu di esempio per ogni giorno:

Facciamo colazione con porridge con latte, albicocche secche, uvetta e frutta secca, beviamo cacao o tè verde; Dopo un paio d'ore, bevi un bicchiere di succo di frutta; Pranziamo con purea di verdure, stufato e petto di pollo; Mangiamo noci (30 g) e un bicchiere di tè verde; Abbiamo una cena a base di polenta di grano saraceno e insalata di verdure con radice di sedano e piselli verdi; Prima di andare a dormire beviamo un bicchiere di kefir.

Per migliorare le condizioni del derma, delle unghie e dei capelli, si consiglia di ricorrere a questa dieta una volta al mese. Dopo un paio di settimane, noterai che le unghie sono diventate più forti, i ricci hanno smesso di cadere e la pelle appare più fresca e più giovane.

Per colazione, mescolare ricotta a basso contenuto di grassi con 1 cucchiaino. miele e bacche, beviamo camomilla; Mangia il petto di pollo grigliato, il sedano (2 gambi), due peperoni e prugne (5 pezzi); All'ora del tè beviamo un bicchiere di kefir e facciamo uno spuntino su una mela; Ceniamo con patate al forno (1 pz.), Cavolfiori fritti in un uovo, beviamo una tazza di tè verde.

Con la comparsa di acne, acne, salivazione pesante, è importante prestare attenzione a una sana alimentazione nel tempo: eliminare completamente i cibi fritti e mangiare per due settimane solo verdure fresche o bollite, carne magra, frutta e pesce.

Al mattino mangiamo un'insalata di cetrioli e pomodori con foglie di lattuga, beviamo una tazza di yogurt; Mandorle snack (30 g); Pranziamo con cavoli, carote e cipolle, petto di pollo, beviamo un bicchiere di succo; A pranzo - un paio di mele non zuccherate; Ceniamo con stufato di verdure e due peperoni dolci in una forma fresca.

In presenza di diversi tipi di infezioni fungine, si raccomanda una dieta rigorosa fino alla completa guarigione. La razione comprende latticini, uova, cavoli di mare, cetrioli, mele, ciliegie, peperoni rossi, verdi, barbabietole, e devi aggiungere 1 cucchiaino al sapore. olio di cumino nero.

Facciamo colazione con il porridge di grano saraceno con crusca, bevendo tè; Prendi un paio di uova; A pranzo, cuocere il cavolo stufato, mangiare con insalata di verdure e patate bollite; Ceniamo con insalata di mare e una fetta di pane alla crusca.

Per il trattamento della micosi - uno dei tipi di malattie fungine - viene applicata una dieta speciale, che deve essere seguita fino al recupero. Puoi mangiare qualsiasi cosa, tranne i seguenti prodotti: pane bianco, lievito di pasta, pasta, riso bianco, marmellate e conserve, cibi grassi e fritti, pere, banane, fichi e uva passa.

L'enfasi principale nel menu dovrebbe essere fatta su latte, pollo bollito, riso scuro, uova, grano saraceno, mais, brodo di rosa canina, legumi, barbabietole e cavoli.

Menù giornaliero approssimativo:

Al mattino mangiamo il porridge di grano saraceno e beviamo brodo dai fianchi; Dopo un paio d'ore, bevi un bicchiere di latte; Ceniamo con un pezzo di filetto di pollo bollito, cavolo brasato e due patate; Per cena - un'insalata di barbabietole bollite, condite con panna acida.

Per ripristinare l'elasticità e prolungare la giovinezza, questa dieta è adatta per due settimane, alternando giorni di proteine ​​e carboidrati.

Il menu della giornata proteica:

Facciamo colazione con yogurt mescolato a frutti di bosco, mangiamo pane tostato con pane integrale, beviamo tè; Snack al forno mela farcita con uvetta e miele; Per il pranzo, preparare un'insalata con salmone, erbe, pomodori e riso integrale; A pranzo mangiamo nettarina o una mela; Abbiamo una cena con petto di pollo e grano saraceno bollito con verdure.

Menu del giorno per carboidrati:

Omelette a colazione con pomodori, bere caffè; Dopo 2 ore, mangiare la farina d'avena con noci e cannella; Mangiate zuppa di verdure, purè di patate e bollito di manzo; A uno spuntino pomeridiano mangiamo una pera o una banana; Abbiamo la cena in casseruola di ricotta e frutti di bosco, beviamo un cocktail di frutta.

Molti medici raccomandano che tutte le donne osservino periodicamente uno dei regimi dietetici presentati, scegliendolo in base al tipo di pelle e ai problemi che devono essere risolti. Dopo un paio di cicli di questo tipo, i risultati notevoli della dieta per migliorare la pelle del viso di solito diventano visibili:

Le eruzioni di problemi scompaiono; Il tono e l'elasticità aumentano, le rughe si appianano; Le malattie fungine possono essere curate più velocemente; Il lavoro delle secrezioni sebacee è normalizzato.

Una corretta alimentazione per la pelle problematica

Non appena gli esperti chiamano la nostra pelle: lo specchio della salute e un indicatore dei processi vitali e l'organo più grande e complesso del nostro corpo - e tutto questo è corretto.

Se parliamo della pelle nel suo insieme, allora la sua superficie totale - in un adulto - è in media 2 m, e il suo peso è di circa il 15% del peso corporeo intero e qualsiasi deviazione e problema nel lavoro del corpo influenzano piuttosto rapidamente le sue condizioni. Il volto soffre soprattutto, poiché è costantemente esposto a influenze esterne, il trucco, che non è sempre adatto e di alta qualità, si sporca e soffre. A causa di questo, eruzioni cutanee, punti neri, acne, acne e poi eczemi, dermatiti e altre malattie della pelle possono apparire sulla pelle, specialmente grassa, così come una combinazione, e non dovresti permetterlo.

La pelle costantemente lucida nella zona T non è così male, e puoi sempre farcela con la cura giusta, ma le eruzioni cutanee ei punti neri sono un'altra cosa.

In precedenza, eruzioni cutanee e acne erano più comuni negli adolescenti e passavano con l'età, ma oggi ci sono molte persone di età matura che vivono con l'acne e non sanno come liberarsene, anche se fanno ogni sforzo per farlo. Le visite ai cosmetologi aiuteranno solo temporaneamente, se risolvete il problema superficialmente, e non cercherete di comprenderne la causa.

Problemi di pelle e dieta malsana

La ragione è solitamente la stessa: la dieta sbagliata, anche se per qualche motivo non ci piace sentirne parlare, e continuiamo a comprare cosmetici per mascheratura - ci sembra più importante. Ma non vogliamo rinunciare a patatine, soda e barrette di cioccolato, e facciamo del nostro meglio per andare avanti "in qualche modo", al fine di lasciare le nostre prelibatezze preferite nel menu. Ovviamente, fast food e snack non sono consumati da tutti, ma i piatti che la maggior parte delle casalinghe usavano cucinare a casa, inoltre, non aggiungono bellezza e salute alla nostra pelle.

I prodotti con coloranti chimici, aromi, stabilizzanti e conservanti sono presenti sul nostro tavolo quasi costantemente, e sembra che non ci sia modo di sostituirli con gli altri - "ma che cos'è allora"? E hai bisogno di mangiare ciò che una persona ha sempre mangiato - dopotutto, prima di tutti questi coni "E", non c'erano persone che riuscivano a vivere senza di loro, e raramente si lamentavano dei problemi della pelle. Se la pelle è problematica, il menu dovrebbe contenere molte verdure fresche e frutta, funghi, legumi, pane scuro a base di farina grossa, cereali integrali, uova e latticini, oli vegetali, carne e pesce freschi e naturali, cibi non in scatola, carne affumicata o salsicce.

Con alcuni problemi con la pelle, dovresti prestare attenzione ai prodotti di cui ha bisogno per risolvere questi problemi: ad esempio, il pallore e la carnagione olivastra, così come le crepe agli angoli delle labbra possono indicare una mancanza di vitamine del gruppo B, e specialmente di riboflavina - quindi devi mangiare di più latticini, formaggio morbido non affilato, carne magra, frattaglie, albume d'uovo, verdure a foglia verde, piselli, grano saraceno e farina d'avena. Aiutano a compensare la carenza di lievito di riboflavina - possono essere acquistati in farmacia come supplemento dietetico. Un'altra vitamina B - cobalamina, è anche in molti dei prodotti elencati, e anche in mandarini, fichi, ravanelli, uvetta, carote, frutti di mare, noci.

Se la pelle inizia a diventare gialla,
smetti di bere tè nero e caffè: inizia a bere succhi di frutta - almeno da un pacchetto se non ne hai uno appena spremuto; bevande a base di latte fermentato, bevande alla frutta, acqua minerale senza gas, composte di frutta secca e bevande a base di tè verde e rosso. L'incarnato si riprenderà più velocemente se bevi più acqua pura e usi meno sale, quindi le tossine inizieranno a "lavarsi" da tutto il corpo e quindi dalla pelle.

Se le prime rughe appaiono sul viso,
graffi e abrasioni non guariscono bene, può essere un segno di carenza di vitamina C e ferro. Includere agrumi, bacche fresche e verdi, rosa selvatica, peperoni dolci, cavolo bianco, patate - al forno o al vapore in una buccia, e cercare di mangiarlo tutto fresco, sottoponendolo a un trattamento termico minimo.
Il ferro può essere ottenuto da carne rossa, fegato, agnello, coniglio, frutti di mare, uova, noci e verdure verdi, legumi, grano saraceno, cachi, melograni, mele e altri frutti e bacche.

Se la pelle diventa rossa e si stacca spesso
Escludere tutto salato, speziato e speziato, dolci e alcol - a volte questo è già abbastanza per la pelle problematica a diventare completamente normale. Ci sono risultati quando solo una diminuzione della quantità di dolci nella dieta si riflette quasi immediatamente sulla condizione della pelle: il numero di eruzioni cutanee è diminuito di 2 volte.

Non si può dire che siano state sviluppate molte diete speciali per la pelle problematica - queste sono diete per perdere peso, ma possono anche essere usate per migliorare le condizioni della pelle - quelle volte a pulire il corpo.

Corretta alimentazione e dieta per problemi di pelle

Puoi fare la tua dieta, a seconda dei problemi: per esempio, con la pelle secca e assottigliata devi mangiare più proteine ​​vegetali e prodotti contenenti zolfo. Le proteine ​​sono in frutta e verdura, noci, semi, cereali; zolfo - in uova, cipolle e aglio, cavoli, legumi, formaggio, pesce, carne, ecc. La pelle secca richiede alfa idrocidi - sono in ribes, uva, pomodori, mele, yogurt, zucchero di canna e barbabietola da zucchero. In generale, una dieta equilibrata fornirà sempre alla pelle le sostanze necessarie, non dovrai semplicemente essere pigra e organizzarla per te stesso ed eliminare tutti i prodotti nocivi - non ne hai bisogno.

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Nutrizione per problemi di pelle

La pelle protegge il corpo da una vasta gamma di influenze esterne, è coinvolta nella respirazione, termoregolazione, metabolismo e molti altri processi. Inoltre, la pelle è un indicatore importante che ci segnala i problemi che si verificano nel nostro corpo. Un dermatologo competente può determinare i problemi visibili sulla pelle, il possibile ambito di malattie e indirizzarti allo specialista giusto. Inoltre, i dermatologi spesso prescrivono alcune regole nutrizionali per risolvere i problemi della pelle, dal momento che la digestione e, di conseguenza, i processi metabolici nel corpo sono strettamente correlati all'aspetto della pelle.

L'acne, l'acne e molte altre malattie della pelle possono verificarsi proprio a causa della malnutrizione. Anche se le cause della malattia non sono associate ad essa (ad esempio, la psoriasi), la malnutrizione aggraverà il problema, e la corretta distribuzione della dieta - al contrario.

È stato dimostrato che lo zucchero e i cibi raffinati contribuiscono all'accumulo di insulina e al fattore di crescita insulino-simile. Questo porta ad una quantità eccessiva di androgeni (ormoni maschili), che provoca un aumento della produzione di sebo. Si intasa i pori, attacca l'effetto di batteri e acne.

Altrettanto importante è la microflora del tratto gastrointestinale. La relazione tra la pelle chiara e l'intestino pulito è la più diretta. La microflora intestinale è associata ad una corretta alimentazione. Grassi, cibi piccanti e dolci, di regola, influenzano negativamente il lavoro del tratto digestivo. Ci sono anche modi per pulire ulteriormente l'intestino, ma, spesso, non molto sicuro per i metodi di salute sono scritti su Internet, per esempio, come descritto nel nostro articolo sulla disintossicazione.

Detox dal punto di vista della medicina, non "diete popolari" non assomiglia al digiuno. Puoi aggiungere più verdure o tisane alla tua dieta equilibrata quotidiana.

Se hai problemi di pelle, seguire determinate regole nutrizionali ti aiuterà a evitarli oa ridurre l'entità del problema.

Per una pelle sana, assicurarsi di utilizzare i grassi polinsaturi, che si trovano principalmente nei pesci. Naturalmente, è possibile utilizzare in aggiunta acidi Omega-3 o olio di pesce in capsule, ma non possono sostituire completamente la composizione dei microelementi contenuti nei pesci. Oltre al pesce, i semi di lino e gli avocado aiuteranno a reintegrare l'apporto di questi acidi, essenziale per una pelle sana.

Non meno importanti per la pelle sono le vitamine A ed E. La vitamina A si trova nelle verdure e in alcuni frutti. Carote, acetosa, spinaci, cetrioli, albicocche, ribes sono ricchi di questa vitamina. La fonte di vitamina E sono noci, mandorle, pistacchi, arachidi. Una nicchia separata è occupata dalla vitamina B, responsabile dei processi enzimatici. Si trova in cavoli, formaggio, grano saraceno e grano, soia, fagioli e fagioli.

Spesso, i dermatologi per il trattamento dell'acne prescrivono prodotti contenenti zinco. Lo zinco è coinvolto nella regolazione delle ghiandole sebacee e svolge anche un ruolo rigenerante, consentendo una guarigione più rapida dei danni alla pelle. Lo zinco si trova in asparagi, aringhe, manzo, crusca di frumento, ostriche e fegato. Se mangi abbastanza zinco con il cibo, noterai rapidamente un miglioramento delle condizioni della pelle.

Se vuoi mangiare correttamente e migliorare le condizioni della tua pelle, prova ad escludere i prodotti di farina (come il pane), gli alimenti grassi (compresi i cibi fritti), i dolci della tua dieta. In una categoria proibita separata è di portare gli alimenti appartenenti alla categoria di pasto secco fast food: patatine, cracker, biscotti, ecc.). Anche cibi piccanti e salati dovrebbero essere evitati.
Prestare maggiore attenzione ai metodi di cottura. Cerca di non aggiungere molte spezie, grassi e sale. Preferisci la cottura a vapore, quindi risparmi più vitamine.

Una corretta alimentazione per la pelle problematica

No, anche un prodotto cosmetico follemente costoso e di alta qualità non sarà in grado di eliminare gli svantaggi della pelle problematica, se una persona non rivede la propria dieta. Gli esperti-i dermatologi hanno da tempo convinto i loro pazienti che la pelle è lo specchio della salute generale della persona. È sulla pelle del viso e del corpo che si riflettono tutte le violazioni dei processi vitali che si verificano nel nostro corpo.

Recentemente, quando un numero enorme di prodotti causa forti dubbi sulla loro origine, c'è stato un notevole aumento del numero di malattie della pelle che sono sintomi di malattie del fegato, del tratto gastrointestinale, dei reni e di altri organi interni. Quando si utilizzano prodotti di bassa qualità contenenti determinate sostanze chimiche, il funzionamento di tutti i sistemi di base del corpo umano viene interrotto, la linfa e il sangue sono inquinati. Scorrimento e la presenza di tossine nel corpo è più spesso manifestata dalla comparsa di acne, foruncolosi e varie dermatiti.

Se una persona nella zona T ha una pelle molto grassa, ma non ci sono acne o macchie nere, possiamo solo raccomandare l'uso di cosmetici speciali per l'asciugatura. Altrimenti, dovresti esaminare attentamente la tua dieta per identificare i prodotti che causano cambiamenti cutanei negativi. In caso di acne persistente, sarà probabilmente necessaria la consultazione di specialisti (dermatologo e nutrizionista). Se la pelle problematica è una conseguenza della scarsa igiene o dell'azione di microrganismi patogeni e parassiti (acari sottocutanei), allora tali problemi vengono risolti con l'aiuto di cosmetologia e medicinali. Se questi fattori non influenzano la condizione del problema della pelle, sarà necessaria una consultazione dettagliata con un nutrizionista, finalizzata a correggere la nutrizione.

I prodotti contenenti vari additivi chimici, come esaltatori di sapidità, colori artificiali, stabilizzanti, conservanti, dolcificanti e altre sostanze, hanno un enorme impatto sulla pelle. È necessario escludere dalla vostra dieta tali prodotti. È assolutamente inaccettabile mangiare il cosiddetto "fast food", che dà al nostro corpo solo calorie extra. Tale cibo non fornisce al nostro corpo sostanze nutritive essenziali, vitamine, micro e macro elementi. Non puoi mangiare patatine, cracker, hamburger, hamburger, ecc. È necessario escludere dalla vostra dieta bevande gassate e dolci di produzione industriale. La condizione della pelle può peggiorare il consumo regolare di vari prodotti in scatola, salsicce, carni affumicate.

Per la pelle problematica, si consiglia di utilizzare prodotti naturali come frutta e verdura fresca, funghi, pane nero, cotto con farina integrale, tutti i tipi di legumi (fagioli, piselli, fagioli, soia, lenticchie), cereali. Gli alimenti ad alto contenuto proteico come carne magra (carne di vitello, tacchino, pollo, carne di coniglio), pesce (specialmente pesce di mare), uova e oli vegetali sono insostituibili nella dieta. Dovresti mangiare regolarmente vari prodotti caseari come ricotta e formaggio a pasta dura. I latticini sono particolarmente utili (yogurt, yogurt, kefir, panna acida).

Alcuni sintomi in caso di pelle problematica possono indicare la mancanza di alcuni nutrienti. Quindi, con frequenti labbra screpolate e pelle chiara, è necessario mangiare più prodotti contenenti vitamine cereali (latticini, carne magra, albume d'uovo, frattaglie, verdure a foglia verde, grano saraceno, farina d'avena, piselli, carote, noci, frutti di mare, fichi, mandarini). Aiuta molto il consumo di lievito di birra contenente riboflavina.

Con frequenti arrossamenti e desquamazione della pelle dovrebbero essere eliminati alcol, dolci, spezie, tutti piccanti e salati.

Per pelli molto sottili e secche, si consiglia di utilizzare più prodotti contenenti zolfo (aglio, cipolle, cavoli, legumi, pesce, formaggio, carne). Le proteine ​​vegetali, che sono contenute in noci, cereali, semi, alcuni frutti e verdure, sono molto utili per tale pelle. Una tale pelle ha bisogno di sostanze contenute in uva, ribes, pomodori, yogurt, mele.

Per migliorare la condizione del problema della pelle, viene spesso utilizzata una dieta a base di mela, agrumi o uva. Per 3-4 giorni di tali diete il corpo viene drenato in modo significativo dalle sostanze nocive, che colpisce immediatamente le condizioni della pelle.