Quali prodotti aiutano a sbarazzarsi di acne

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Nella lotta per purificare la faccia di acne, ciò significa che non ricorriamo.

Nel corso sono la crema e gel, tonici e lozioni, preparati farmaceutici e rimedi popolari.

Ma spesso per sbarazzarsi di queste eruzioni abbastanza da riconsiderare la loro dieta. Non si tratta di diete debilitanti.

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Solo un cibo può aumentare l'attività delle ghiandole sebacee e l'altro, al contrario, aiuta a normalizzare il loro lavoro e a fermare l'infiammazione sulla pelle.

Quali prodotti aiutano a purificare la pelle e quali aumentano solo la formazione di acne?

Cause di

L'acne si forma a causa del blocco dei pori della pelle.

Ciò accade a causa dell'eccessiva produzione del loro segreto, o quando la formazione di cellule dello strato superiore della pelle viene accelerata, ma allo stesso tempo si stacca lentamente.

Contribuire a questi processi può:

• disturbi ormonali;
• dieta malsana;
• malattie o disturbi dell'apparato digerente;
• prendendo alcuni farmaci;
• cosmetici decorativi di bassa qualità;

Foto: l'uso di cosmetici di scarsa qualità - una delle cause delle eruzioni cutanee

• lo stress.

Il sebo si mescola con le cellule cornificate e forma una massa spessa che chiude strettamente il condotto.

I batteri possono iniziare a svilupparsi all'interno del follicolo. Quindi si infiamma.

L'acne non è estetica, soprattutto sul viso, causando sofferenza morale al loro proprietario. Pertanto, il desiderio di liberarsene è del tutto naturale.

Come sbarazzarsi

Nessuna ricerca speciale è stata fatta sugli effetti di cibi specifici sull'acne.

Ma tuttavia viene tracciata una certa interrelazione.

Quindi, si nota che carboidrati e zuccheri raffinati stimolano la secrezione delle ghiandole sebacee, indirettamente, attraverso un aumento di insulina, che porta ad un aumento degli ormoni sessuali maschili.

E le persone che non hanno problemi con l'intestino e altre malattie del tratto gastrointestinale, di solito non soffrono di acne.

Certamente, una dieta sana è solo uno dei fattori che aiutano a combattere l'acne.

Foto: per sbarazzarsi di eruzioni cutanee a volte basta cambiare la dieta.

Ma qualsiasi medico consiglierà di iniziare il trattamento con la correzione della dieta.

I 10 prodotti migliori per combattere l'acne

Se gli intestini non riescono a far fronte pienamente al loro lavoro, alcune sostanze tossiche rimangono nel corpo.

La pelle inizia a prendere parte alla loro disposizione. Da questo su esso e varie eruzioni sono formati.

Considerare i migliori prodotti per l'acne sul viso nell'ordine inverso:

• 10 ° posto. Frutta, bacche È una fonte di vitamine naturali, minerali. Inoltre contengono sostanze di zavorra (fibre) che aumentano la motilità intestinale e alleviano il ristagno in esso. La preferenza dovrebbe essere data ai frutti stagionali, in cui la massima concentrazione di elementi utili;
• 9 ° posto. Verdure. Non meno utile per i prodotti per la pelle che sono disponibili tutto l'anno. Più utile in forma grezza, per esempio, nelle insalate. I maggiori benefici verranno dal pepe bulgaro, dai legumi, dai pomodori, dagli spinaci e dal sedano. Contengono una grande quantità di fibra vegetale, che ha un effetto benefico sul lavoro dell'intestino;
• 8 ° posto. Prodotti lattiero-caseari fermentati Contenere i batteri che aiutano il sistema digestivo a far fronte alla rimozione delle tossine e rafforzare il sistema immunitario. Dopo solo una settimana e mezzo di utilizzo regolare, il viso è visibilmente purificato. Una sfumatura importante, adatta solo ai latticini "vivi": yogurt, kefir, latte acido;

Foto: le bevande a base di latte fermentato normalizzano la microflora intestinale

• 7 ° posto. Olio vegetale Oltre agli effetti benefici sul processo digestivo, gli oli detergono il fegato. Contribuire al ringiovanimento della pelle, in quanto contengono vitamina E antiossidante. Utilizzare meglio in forma fresca. I più utili sono l'oliva, il lino e la colza. Ma il girasole è solo leggermente inferiore a loro in proprietà benefiche;
• 6 ° posto. Carne. Fonte di proteine ​​ed energia. Contiene 8 aminoacidi che il nostro corpo non può sintetizzare da solo. Nella dieta è meglio entrare nella forma di varietà a bassa percentuale di grassi, e il metodo di preparazione per eleggere la cottura, la cottura a vapore o cuocere al forno;
• 5 ° posto. Pesce e frutti di mare Il pesce contiene generalmente molte sostanze utili per la pelle del viso. E il mare è anche una fonte di acidi omega-3, che regolano i processi metabolici e contribuiscono al miglioramento della protezione della pelle da influenze esterne avverse;
• 4 ° posto Cereali. È una fonte di fibre e vitamine. È necessario usarli ogni giorno - nella forma di porridge, pane di multicereali, crusca. La pelle risponderà molto rapidamente a questi prodotti sani;

Foto: succhi di verdura fresca - fonte di vitamine

• 3 ° posto. Succhi di frutta freschi e bevande alla frutta Contiene meno fibre dei frutti, ma ti permettono di ottenere più vitamine da loro;
• 2 ° posto. Noci. Noci, noci e mandorle brasiliane - campioni nel contenuto di selenio, che è un potente antiossidante. Per la pelle ha proprietà purificanti e rassodanti;
• 1 ° posto. Acqua potabile Senza di esso, la salute della pelle, la sua elasticità ed elasticità sono impossibili. Con insufficiente contenuto d'acqua, il segreto delle ghiandole sebacee diventa più denso, il che porterà rapidamente alla formazione di comedo. Le cellule della pelle con una mancanza di liquido non possono resistere agli effetti dannosi dall'esterno.

Tutti i prodotti da acne dovrebbero essere registrati organicamente nel tuo menu in quantità sufficiente per evitare sia il vantaggio che il loro deficit.

Video: "L'acne sulla pelle del dolce"

Cosa può causare l'eruzione

Ma c'è del cibo che provoca la formazione di acne, in quanto porta alla stimolazione della produzione di sebo.

Al momento del trattamento e per la prevenzione dell'acne, escludere dalla dieta:

• dolci - aumentano i livelli di insulina, che influenzano la produzione di alcuni ormoni, e quelli, a loro volta, attivano le ghiandole sebacee;
• farina (dalla farina di grano bianco) - anche contribuire alla produzione di insulina;
• tutto ciò che chiamiamo "fast food", spuntini veloci - prodotti di farina grassa e fritti con contenuto minimo o minimo di verdure;
• bevande gassate - zucchero, coloranti e nessun nutriente;
• speziato, in salamoia - l'aceto e le spezie portano anche alla produzione attiva di sebo;
• Alcol - stimola le ghiandole sebacee, la pelle è attivamente coinvolta nello smaltimento di sostanze tossiche;
• caffè e tè forte - riducono la loro forza e il numero di tazze al giorno, almeno per la durata del trattamento.

Foto: prodotti che possono causare eruzioni cutanee

Sostituisci tutto questo cibo e bevande con prodotti che aiutano a sbarazzarsi dell'acne. Il corpo non sarà lento a rispondere ai cambiamenti che sono favorevoli ad esso.

I principi di base della dieta

L'acne di dieta non implica il digiuno.

Si basa sulla giusta combinazione di prodotti e sulla loro elaborazione, che salverà la maggior parte delle sostanze utili.

Quando si scelgono i prodotti, tenere presente che è necessario fornire il corpo:

• zinco, che regola l'attività delle ghiandole sebacee e stringe i pori;
• fibra che aiuta a pulire l'intestino;
• vitamine A, B, E, che proteggono la pelle dagli effetti avversi, migliorano i processi metabolici, favoriscono la rimozione di sostanze tossiche;
• acidi grassi polinsaturi (Omega-3), che sono coinvolti nel funzionamento del sistema ormonale.

Foto: durante il giorno dovrebbe bere abbastanza acqua purificata

La dieta dell'acne si basa sul seguente:

• varietà - è necessario alternare nei tipi di dieta di carne, verdure e frutta, cereali, in modo da poter raggiungere un equilibrio di tutte le vitamine e minerali necessari;
• Una quantità sufficiente di acqua pulita da bere al giorno dovrebbe essere di almeno 2 litri;
• Per aumentare la quantità di fibre, mangiare la crusca, è possibile aggiungerle a quei pasti che si mangiano (quando si mangia la crusca, il volume di acqua potabile dovrebbe essere aumentato a 3 litri al giorno);
• il modo sbagliato di cucinare può distruggere tutti i nutrienti, quindi prova a cuocere a vapore, stufare, bollire, cuocere al forno.

Menu per la settimana

Di seguito è riportato un menu di esempio per la settimana, che contiene quei prodotti che alleviano l'acne.

Foto: prodotti che possono essere inclusi nel menu

Ci sono tre pasti nel menu, ma è meglio se ce ne sono 5-6.

• Nella seconda colazione e spuntino è possibile includere verdure, frutta, frutta secca, frutta secca, succhi di frutta.
• E di sera prendi un bicchiere di yogurt, kefir, yogurt.

lunedi

1. Porridge di latte di farina d'avena con l'aggiunta di pezzi di frutta, tè verde.
2. Zuppa di brodo di pollo, 1 uovo, tè o succo naturale.
3. Pesce al vapore con contorno di verdure e una fetta di pane multicereali, frutta in umido o succo di frutta.

martedì

1. Ricotta con pezzi di frutta secca, tè.
2. Zuppa di tacchino, composta.
3. Manzo al forno, insalata di verdure fresche, tè.

mercoledì

1. Macedonia con panna o yogurt, composta.
2. Zuppa di carne di coniglio, verdure o insalata di verdure, tè.
3. Grano saraceno bollito, kefir o ryazhenka a basso contenuto di grassi.

giovedi

1. Porridge da una miscela di cereali con frutta, gelatina.
2. Zuppa di verdure, una fetta di pane di segale, composta.
3. Formaggio, insalata di verdure, tè.

Perché il viso è coperto da una piccola acne? Scoprilo qui.

venerdì

1. Ricotta con frutta, tè.
2. Zuppa di pesce, bevanda alla frutta.
3. Brasato di carne magra con verdure, tè.

sabato

1. Frittata dalle uova con latte, tè.
2. Zuppa di pollo, macedonia di frutta, gelatina.
3. Porridge d'orzo, panino con pane multicereale con formaggio, tè.

domenica

1. Porridge di Ercole con frutta, tè verde.
2. Zuppa di pesce, insalata di verdure, tè.
3. Manzo bollito con verdure, kefir o latte acido.

Questo menu può essere utilizzato durante il trattamento dell'acne e può essere preso come base per una dieta sana, in quanto include i migliori prodotti per la salute.

Inclusione nel menu delle fibre alimentari

L'importanza delle fibre alimentari per la salute è stata stabilita relativamente di recente, poco più di 30 anni fa.

• Si è scoperto che il ruolo di queste sostanze di zavorra non è solo il fatto che, passando attraverso l'intestino, raccolgono meccanicamente fette appiccicose non digerite dalle sue pareti, liberando il suo lume.
• Tendono ad espandersi, assorbendosi insieme alle sostanze liquide e tossiche.
• Inoltre, muovendosi lungo l'intestino, le fibre aumentano la peristalsi, cioè costringono questo organo a contrarsi più attivamente, il che serve a prevenire la costipazione e le scorie stagnanti.

Dov'è la fibra (fibra alimentare)?

Foto: alimenti ricchi di fibre alimentari

Nei prodotti vegetali:

• crusca di frumento - campione nel loro contenuto, fino a 40 g per 100 g di prodotto;
• riso integrale - fino a 9 g;
• orzo perlato, grano saraceno, legumi, pasta di grano duro - 6 g;
• Cavoletti di Bruxelles, sedano, prezzemolo, fagioli di asparagi - 4-5 g;
• spinaci, broccoli, riso bianco, semola - circa 2,5 g

Il fabbisogno giornaliero di fibre alimentari per il normale funzionamento dell'intestino è di circa 30-40 g

Sulla base di questo, è possibile inserire nella dieta quei prodotti che conterranno la quantità richiesta di fibra.

Pulizia dell'intestino

Iniziare a stabilire una corretta alimentazione e combattere l'acne dovrebbe essere con la pulizia dell'intestino.

Questo può essere ottenuto in diversi modi:

Foto: insalata di verdure con verdure crude

• seguire un corso di preparazioni farmaceutiche con bifidobatteri;
• bere un corso di adsorbenti - farmaci che rimuoveranno le tossine dall'intestino;
• ogni mattina a stomaco vuoto, prendi un bicchiere d'acqua con un cucchiaino di sale sciolto in esso, e mezz'ora dopo - un bicchiere di kefir;
• insalata "Metelka" ha buone recensioni, regolarmente preparate da carote fresche, barbabietole e cavoli bianchi durante la settimana, riempiendo di Art. cucchiaio di olio vegetale.

In futuro, questi metodi possono essere utilizzati per la prevenzione della congestione nell'intestino.

Consigli utili

Alcuni consigli ti aiuteranno a superare l'acne:

Foto: è utile organizzare a volte giornate di scarico di frutta e verdura

• qualunque cibo tu aderisca, organizza giorni di digiuno per il corpo. Lo scarico di frutta e verdura è il più adatto;
• almeno in un giorno, iniziare la giornata con un piatto di farina d'avena. È meglio se è senza latte e zucchero. Ma la farina d'avena del latte avrà anche un effetto benefico sulla pelle;
• Se non riesci a resistere ai cibi grassi, prova a combinarli con aglio, zenzero, prezzemolo. Aiutano ad abbattere i grassi;
• Non dimenticare l'acqua. Se il corpo non lo riceve in quantità sufficiente, allora tutti i suoi sistemi soffrono, inclusa la pelle;
• se il problema dell'acne non è solo nella dieta sbagliata, la correzione dietetica non sarà in grado di eliminarla completamente, anche se i miglioramenti saranno ancora evidenti. Consultare un medico per determinare la causa principale dell'eruzione.

Recensioni

Di seguito sono riportate le recensioni di persone che sono riuscite a sbarazzarsi dell'acne attraverso la correzione nutrizionale. Quali risultati hanno ottenuto grazie a questo metodo?

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Ma in realtà non lo è.

Viene stabilita la relazione tra alcuni tipi di prodotti e le eruzioni cutanee sul viso.

In ogni caso, la correzione della nutrizione nella direzione di una dieta sana non avrà alcun effetto negativo sul corpo.

Dieta per la pulizia della pelle di acne

L'alimentazione scorretta è spesso la causa dell'acne, quindi per sbarazzarsi di queste eruzioni cutanee è necessario seguire una dieta depurativa. Ti permetterà di rimuovere le tossine dal corpo, normalizzare il lavoro del sistema digestivo, pulire gli intestini e ottimizzare la densità e la quantità di secrezione delle ghiandole sebacee, che avrà sicuramente un effetto positivo sulla salute della tua pelle.

Le fasi principali della pulizia del corpo

Per capire come una corretta alimentazione aiuta a purificare il corpo e il viso, è necessario conoscere le fasi principali della purificazione.

Normalizzazione delle viscere

Malfunzionamenti dell'apparato digerente, incapacità dell'intestino di purificarsi, aumento della microflora patogena sono fattori negativi che contribuiscono alla formazione di un'eruzione cutanea. Il fatto è che se l'intestino non riesce a far fronte alla rimozione di sostanze nocive, allora la pelle riprende il lavoro. Attraverso i pori, i prodotti di scarto iniziano a essere scaricati e, di conseguenza, il blocco, l'acne, l'acne e l'acne.

Per ripristinare il tratto gastrointestinale, è necessario introdurre fibre alimentari. Legano le tossine, i radicali liberi e una serie di altri composti dannosi e li rimuovono dal corpo e creano anche un ambiente favorevole per la riproduzione di microrganismi benefici.

Ripristino della normale composizione del sebo

La secrezione delle ghiandole sebacee o del sebo comprende composti liposolubili - trigliceridi, acidi grassi, colesterolo, esteri di cere, steroli e cellule morte. Idealmente, viene prodotto in quantità ottimale, rendendo l'epidermide elastica e creando uno strato protettivo che impedisce lo sviluppo di agenti patogeni. Con eccessiva secrezione, aumenta il rischio di acne.

La composizione del sebo e la sua quantità dipendono da varie condizioni, compresi i prodotti usati. Così, una grande quantità nella dieta di sale, carboidrati semplici, grassi di origine animale aumenta la sua densità, che viola il deflusso di grasso e provoca ristagno nelle ghiandole. E, ad esempio, latticini o verdure aiutano a stabilizzare la sua composizione, che aiuta a purificare la pelle.

Regole di dieta

Se decidi di seguire questa dieta, devi seguire le regole di base:

Durante la cottura, usare: cottura, cottura al forno, stufatura, cottura a vapore.

Per una pulizia delicata dell'intestino non usare lassativi o clisteri. Le prugne, il kefir, l'anguria e le prugne fresche hanno un leggero effetto lassativo.

Bere almeno 2 litri di acqua pura non gassata. Ciò contribuisce alla rimozione delle tossine e al rinnovo delle cellule epidermiche.

Nella dieta dovrebbero essere presenti due tipi di alimenti: alcuni detergono il sistema digestivo e rimuovono sostanze nocive, altri compensano la mancanza di nutrienti o mantengono il loro livello, fornendo nutrimento alla pelle.

La scelta dei prodotti è una questione chiave in questa dieta, quindi è necessario prestare molta attenzione ad essa.

Prodotti richiesti

Assicurati di introdurre prodotti con fibra alimentare, che contribuirà a stabilire la motilità intestinale, per pulirlo dai rifiuti accumulati e dalle sostanze nocive. Le fibre più ricche:

• cereali - grano saraceno o orzo perlato, riso selvatico o marrone;
  
• pasta integrale;
  
• crusca di frumento;
  
• cavolo - cavolo bianco, broccoli, cavoletti di Bruxelles;
  
• fagioli, piselli verdi;
  
• spinaci;
  
• semi di lino.
  

Lo zinco, che è un componente del collagene e regola le ghiandole sebacee, è necessario per una condizione della pelle sana. Le sue fonti sono:

• lievito di birra;
  
• frutti di mare;
  
• alghe brune;
  
• asparagi;
  
• fegato;
  
• tuorlo d'uovo;
  
• da prodotti a base di erbe - ortica, rosa selvatica, prezzemolo.
  

Nello sviluppo di cellule della pelle sane e della loro nutrizione, il selenio non è l'ultimo. Si trova in chicchi di grano e noci;

Gli antiossidanti sono importanti per la salute della pelle, queste sono le vitamine A ed E:

• Il retinolo (vitamina A) si trova nelle verdure arancione e verde scuro. Queste sono carote, mais, albicocche, spinaci e anche olio di pesce. Poiché questa vitamina è liposolubile, viene consumata con una piccola quantità di cibi grassi - oli vegetali, panna acida.
  
• La fonte di tocoferolo o vitamina E è noci e oli - oliva, semi di lino e girasole.
  

Senza vitamine del gruppo B anche non fare. Sono ricchi di:

• formaggi a pasta dura;
  
• fegato;
  
• tuorlo d'uovo;
  
• cavolo, spinaci;
  
• semole di grano saraceno e grano;
  
• rappresentanti della famiglia dei legumi.
  

Oltre a questi prodotti, durante una dieta nella dieta deve includere:

• Radice di zenzero Pulisce perfettamente il sangue e rafforza il sistema immunitario.
  
• Prezzemolo. Ogni giorno si consiglia di utilizzare un decotto di verde, che è anche ben raccomandato per la pulizia del sangue.
  
• Limone. Il suo succo normalizza il metabolismo e aumenta l'immunità.
  
• L'aglio è un antibiotico naturale. Sintetizza gli anticorpi che aiutano il corpo a resistere alle influenze negative, stimola la circolazione sanguigna e distrugge i batteri patogeni, causando un impatto sul punto.
  

Elenco di prodotti vietati

Come con qualsiasi dieta, le diete acne hanno un elenco di alimenti vietati:

• patate e banane, perché sono ricchi di amido;
  
• riso lucidato, pasticcini e pane a base di farina di frumento, fiocchi di mais;
  
• fast food;
  
• tè forte, caffè, bevande gassate dolci;
  
• dolci - caramelle, miele, cioccolato, marmellata, muffin, biscotti;
  
• carne affumicata;
  
• piatti grassi e speziati;
  
• carne e pesce grassi, strutto;
  
• alcool.
  

Menu per la settimana

Ti offriamo una dieta di menu esemplare per l'acne per una settimana. Considerare che tra i pasti principali è consentito organizzare spuntini con frutta fresca, noci, bere bevande al latte acido, nonché un decotto di prezzemolo o tè allo zenzero.

lunedi

martedì

mercoledì

giovedi

venerdì

sabato

domenica

Le diete hanno permesso di aderire a una quantità illimitata di tempo, può diventare la base di una corretta alimentazione.

Dieta dell'acne per adolescenti

Nell'adolescenza, la comparsa di acne non è un fenomeno così raro. La ragione principale è l'aggiustamento ormonale, ma esacerba i problemi della pelle e una dieta malsana. Pertanto, per evitare forti eruzioni cutanee, è necessario riconsiderare la dieta.

Non dovrebbe essere:

• Dolci - caramelle, cioccolato, zucchero. All'inizio della dieta, sono completamente abbandonati, successivamente limitati all'uso.
  
• Bevande "chimiche" contenenti coloranti, aromi artificiali. Dovremo dimenticare la fanta, Pepsi, sprite, incluso il caffè.
  
• Cibo fritto, in quanto contribuisce all'aumento del grasso della pelle.
  

Caratteristiche nutrizionali di un adolescente:

• Mangiare frutta e verdura fresca ogni giorno o cuocerle a vapore.
  
• Il menu alterna sempre i pasti in modo che il corpo riceva tutti i nutrienti necessari. Pertanto, una varietà di piatti è il benvenuto.
  
• La colazione dovrebbe iniziare con i cereali, che devono anche essere alternati. Ad esempio, grano saraceno, riso, miglio, farina d'avena, frumento, orzo.
  
• Almeno 2 volte a settimana su un piatto dovrebbe essere bollito o cotto a vapore carne in piedi.
  
• I latticini devono essere presenti nella dieta.
  
• Dovresti dimenticare le cattive abitudini, se apparissero in così giovane età.
  
• È necessario combinare i prodotti correttamente. La carne non viene consumata con patate, pasta o porridge, le verdure fresche sono servite come guarnizione. Il pesce è mangiato con verdure al forno.
  
• Il pane bianco viene rifiutato o sostituito con una pasta fatta con farina integrale o farina di grano saraceno.
  
• Al momento della dieta completamente escluso dal menu frutti di mare.

Per quanto riguarda le bevande, viene data preferenza a tè verde, succhi di verdura, succo di mirtillo.

Nel mese invernale, insieme a una dieta, assumere un complesso vitaminico.

Le diete aderiscono ad almeno 3 settimane, tale periodo è necessario per notare un risultato positivo. Ripeti fino a 2 volte all'anno.

Video: 3 prodotti per la pelle senza acne

Elena Malysheva ei suoi colleghi diranno in dettaglio come mangiare in modo che non ci siano acne sul viso:

Dieta dell'acne, prodotti utili e nocivi, ricette, un menu di esempio

Un problema così spiacevole, come l'acne, preoccupa non solo gli adolescenti, è abbastanza comune negli adulti. A un consulto con uno specialista (cosmetologo, dermatologo), prima di tutto sarai interessato alla tua dieta, a cosa esattamente mangi. Ricorda, una dieta squilibrata e una dieta malsana, anche se usi la crema più costosa ed efficace per l'acne, non funzionerà, l'acne rimarrà al suo posto. Pertanto, è necessario aderire alla cosiddetta dieta dell'acne.

L'errore più comune della maggior parte del gentil sesso è quello di sorvolare le tasche di acne con cosmetici decorativi al loro primo apparire o di cercare un rimedio miracoloso, quest'ultimo, come dimostra l'esperienza, risulta in effetti completamente inefficace e costoso. Pertanto, quando compare un'eruzione dell'acne grave con l'aggiunta di infiammazione, è necessario consultare un medico che, dopo aver esaminato il problema, identificherà le cause della sua insorgenza e scelga i metodi di trattamento ottimali senza effetti dannosi sul corpo.

Le cause di questo spiacevole problema possono essere di massa, a cominciare dalla banale instabilità del background ormonale, che termina con le malattie degli organi interni e una dieta malsana, essendo quest'ultima la causa più frequente di questo problema. Pertanto, se la comparsa di brufoli è di natura improvvisa, vale la pena sottoporsi a un esame medico, poiché questo fatto potrebbe segnalare gravi disfunzioni del corpo. Se questo problema ti disturba periodicamente, puoi risolverlo da solo con uno stile di vita sano, un'adeguata cura della pelle e una dieta equilibrata. L'acne di dieta ti aiuterà anche con questo.

Dieta dell'acne, i principi di base.
Ovviamente, per quanto riguarda l'alimentazione contro l'acne e l'acne, puoi solo dare raccomandazioni generali, perché per ogni organismo tutto è individuale. In questo caso, tutto dipende dalle caratteristiche specifiche dell'organismo e dello stile di vita. Pertanto, è necessario elaborare una dieta per te gradualmente, tenendo conto della probabile intolleranza di determinati prodotti. Un passaggio improvviso a una dieta diversa può influire negativamente sul corpo, quindi cautela in questa materia è fondamentale.

In primo luogo, è necessario regolare il lavoro degli intestini, perché la pelle e l'intestino sono correlati: se l'intestino non è in grado di far fronte alla funzione di pulizia, la pelle è connessa. Pertanto, il corretto funzionamento del tratto gastrointestinale è di primaria importanza. A proposito, potresti non essere nemmeno a conoscenza di tali problemi, ma la tua pelle non sarà ingannata. È acne, infiammazione e punti neri che sono una manifestazione di disturbi nell'intestino del corpo. In questo caso, per risolvere il problema, è utile includere nella dieta le fibre alimentari solubili, creano un ambiente utile per la riproduzione della microflora benefica dell'intestino.

Un tale problema come la disbatteriosi porta spesso ad un peggioramento del decorso dell'acne. La fibra alimentare, la pectina, la gomma e le fibre (prebiotico) la risolveranno con successo, e sarai un passo avanti verso una pelle sana e pulita. La fibra alimentare può essere trovata in grano saraceno, semola, orzo perlato, pasta integrale, riso integrale, crusca di frumento, broccoli, piselli verdi, cavoletti di Bruxelles, prezzemolo, aneto, sedano, fagioli, spinaci e altri. In questa lista ci sono alimenti con un alto indice glicemico, quindi non dovrebbero essere inclusi nella dieta delle diete acneiche.

Il consumo giornaliero di crusca commestibile aiuterà a migliorare le condizioni della pelle. La dose giornaliera è da tre a sei cucchiai da tavola.

Grande importanza nel rispetto della dieta dell'acne è la corretta cottura. In questo caso, si consiglia di utilizzare una doppia caldaia o un fornello multiplo, che manterrà un massimo di vitamine e sostanze nutritive nei prodotti, oltre a consentire la cottura con una quantità minima di olio e spezie.

Per portare in ordine la pelle colpita, si raccomanda di includere nella dieta quotidiana più alimenti con contenuto di zinco (frutti di mare, crusca di frumento, fegato, stufato di manzo magro, aringa, asparago), perché ha la capacità di regolare le ghiandole sebacee e pulire la pelle dell'acne.

La vitamina A è molto utile per l'acne, quindi per eliminarla è necessario mangiare più prodotti contenenti questa vitamina, in particolare olio di pesce, verdure a foglia verde, carote (succo di carota), mais, albicocca, spinaci, ribes nero, acetosa.

Le vitamine B dovrebbero anche essere nella vostra dieta se si vuole sbarazzarsi di questo problema spiacevole e antiestetico. Questa vitamina può essere trovata in formaggio, uova, fegato e reni, cavoli, grano e grano saraceno, legumi e spinaci. Per un risultato visibile, è consigliato dal primo giorno della dieta al mattino per cucinare per la tua porridge colazione (preferibilmente grano saraceno senza sale e zucchero) con l'aggiunta di frutta fresca.

Con acne e brufoli, il pesce deve essere presente sul tuo tavolo. Gli acidi Omega svolgono un ruolo importante per la salute della pelle e della gioventù, se non è possibile includere il pesce nella dieta, è possibile sostituirlo con olio di pesce o semi di lino, che può essere aggiunto al porridge.

La vitamina E è anche responsabile della bellezza e della salute della pelle, quindi i prodotti con il suo contenuto dovrebbero essere inclusi nella dieta dell'acne. Questa vitamina può essere trovata in oli vegetali (oliva, semi di lino, girasole), noci.

Inoltre, durante la dieta di acne è vietato usare cibi salati, piccanti, grassi, farina e fritti, alcool.

Cosa dovrebbe essere escluso dalla dieta durante una dieta di acne.
I seguenti prodotti non sono raccomandati affatto, o il loro consumo dovrebbe essere ridotto al minimo:

• eventuali prodotti affumicati;
• qualsiasi condimento, specialmente piccante;
• carni e pesce grassi;
• limitare il consumo di uova (non più di due alla settimana);
• bevande gassate e dolci;
• tè forte, caffè;
• dolci, compreso zucchero, miele, marmellata, gelato e confetteria;
• fast food;
• pane bianco;
• fiocchi di mais;
• uve;
• riso bianco;
• patate;
• banane.

Prodotti dietetici obbligatori dell'acne:

• Aglio. Può essere aggiunto assolutamente ovunque, ha un effetto benefico sulla pelle e su tutto il corpo in particolare.
• Ginger. Aiuta a pulire il sangue e rafforza le difese del corpo.
• Limone. Il succo del frutto dell'albero del limone normalizza il metabolismo e ha un effetto benefico sul lavoro dell'intero organismo.
• Prezzemolo. Si consiglia di prendere al mattino a stomaco decotto di prezzemolo.

Prodotti consigliati
In primo luogo - sono verdure fresche, frutta e molti ortaggi, perché hanno un sacco di fibra preziosa, che regola la sedia, impedendo lo sviluppo della stitichezza. È molto buono tenere giorni di digiuno o una dieta di frutta di tre giorni una volta al mese.

Come notato sopra, il porridge di cereali (miglio, grano saraceno, farina d'avena, orzo, riso) dovrebbe diventare un piatto obbligatorio nella vostra dieta (preferibilmente ogni giorno o almeno tre volte alla settimana).

Si raccomanda di consumare il pane con moderazione e preferibilmente con segale grossolana.

I latticini, come il porridge, dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana, perché sono utili per il sistema digestivo.

Le carni a basso contenuto di grassi dovrebbero essere incluse nella vostra dieta anti-acne due volte a settimana.

Come bevanda, sono raccomandati tè verde, acqua minerale e succhi di frutta naturali appena spremuti di frutta e verdura. Alcune parole dovrebbero essere dette separatamente sull'acqua potabile pulita. Assicurati di durante la dieta di acne, è necessario osservare il regime di bere. Ogni giorno dovresti bere almeno due litri di acqua potabile pulita. L'acqua non solo aiuta a purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine, ma nutre anche le cellule della pelle con l'umidità.

Dieta dalle ricette dell'acne.

Pesce al vapore
Pesce fresco da pulire e tagliare in porzioni di non più di sei centimetri. Prendiamo un piatto non troppo profondo, disponiamo il pesce, cospargiamo le carote con la paglia tritata e poi gli anelli di cipolla. In cima alla cipolla, mettere un paio di fette di pomodoro e alcuni verdi (a piacere). Puoi salarlo leggermente. Metti tutto questo a bagnomaria e cuoci per circa venticinque minuti.

Filetto di pollo con verdure.
Tagliare le melanzane pre-lavate e asciugate in anelli, cospargere un po 'di sale e mettere da parte per mezz'ora. Successivamente, il filetto di pollo deve essere tagliato in porzioni, tagliato a fette pepe bulgaro, cipolle, pomodori e carote. In una casseruola con un fondo spesso, spalmato di olio d'oliva, mettere prima i pomodori, poi le carote, le cipolle e il pollo, quindi stendere le melanzane, le carote e i peperoni. I verdi possono essere aggiunti tra gli strati. Metti la pentola sul fuoco, chiudi il coperchio e fai sobbollire per quaranta minuti. Se sei allergico ai pomodori, puoi escluderli dalla ricetta, ma risulta anche molto gustoso.

Esempio di menù dietetico da acne per la settimana.

Lunedi.
Colazione: farina d'avena su acqua, frutta fresca o verdura, tè verde senza zucchero.
Pranzo: zuppa di brodo di pollo, uovo sodo, tè verde senza zucchero.
Cena: pesce al vapore con contorno di verdure fresche, un pezzetto di pane, non composta dolce o brodo di rosa canina.

Martedì.
Colazione: ricotta o formaggio a media percentuale di grassi (80 g), succo di mirtillo rosso.
Pranzo: zuppa di carne di tacchino, tè verde senza zucchero aggiunto.
Cena: un pezzo di manzo bollito (150 g) con contorno di verdure, un bicchiere di kefir.

Mercoledì.
Colazione: frutta fresca o insalata di verdure, un bicchiere di kefir o tè verde senza zucchero.
Pranzo: insalata di verdure condita con olio d'oliva e succo di limone, zuppa di coniglio, tè verde senza zucchero.
Cena: porridge di grano saraceno in acqua, 150 g di ryazhenka a basso contenuto di grassi.

Giovedi.
Colazione: porridge di miglio, macedonia di frutta, tè verde senza zucchero.
Pranzo: zuppa di brodo di manzo, tè verde senza zucchero.
Cena: filetto di pollo bollito (100 g), stufato di verdure, composta.

Venerdì.
Colazione: insalata di verdure, ricotta a basso contenuto di grassi, tè verde senza zucchero.
Pranzo: all'orecchio, è possibile sandwich con formaggio, tè (verde).
Cena: porridge di grano saraceno, gelatina.

Sabato.
Colazione: verdure, uova sode, 150 g di kefir.
Pranzo: carne di coniglio bollita con porridge d'orzo, gelatina.
Cena: macedonia di frutta, una fetta di formaggio, tè verde.

Domenica.
Colazione: porridge di miglio, un bicchiere di ryazhenka non ad alto contenuto di grassi.
Pranzo: zuppa di pollo, una fetta di pane, tè verde.
Cena: pesce al vapore, ricotta, un bicchiere di kefir.

L'effetto delle diete acneiche.
Nei primi giorni di tale nutrizione, si può osservare un aumento del numero di acne sul viso. Ciò è dovuto al fatto che il corpo inizia a rimuovere intensivamente sostanze nocive e tossine. Questo fenomeno è temporaneo, quindi è importante non allontanarsi dall'obiettivo prefissato. In questa situazione, è bene combinare la dieta di acne con rimedi popolari per il trattamento, tinture, decotti e impacchi di piante medicinali danno un effetto eccellente. Seguendo il consiglio dato nell'articolo, otterrete sicuramente l'obiettivo desiderato. La pelle bella e sana non è un sogno, è una realtà!

Dieta dell'acne facciale

L'acne o l'acne è una delle più comuni malattie della pelle, che colpisce l'85% dei ragazzi e delle ragazze sotto i 19 anni di età. L'acne sul viso e sul corpo, i problemi con la pelle grassa possono comparire nell'età adulta dopo 25 anni. L'acne è una malattia cronica che richiede un trattamento lungo e complesso. La dieta da acne sul viso è un elemento obbligatorio della terapia.

L'emergenza dell'acne dall'uso di determinati alimenti è ancora una questione controversa tra i dermatologi. Tuttavia, la maggioranza concorda sul fatto che ci sono ancora prodotti che causano l'acne, che dovrebbero essere esclusi dalla dieta. Ippocrate disse: "Tu sei quello che mangi" e credevi che i disordini alimentari fossero una delle cause principali di varie malattie. La medicina moderna non contesta questo fatto, altrimenti non sarebbero stati sviluppati così tanti sistemi nutrizionali sani.

Come appare l'acne

Prima di capire quali prodotti causano l'acne, dovresti imparare il meccanismo dell'acne e i fattori che lo influenzano.

Sotto la parola "acne" si intendono comunemente gli elementi pustolosi infiammatori, che possono essere rappresentati da papule e pustole.

Il meccanismo del loro verificarsi è il seguente:

• Sotto l'azione di varie cause (disturbi ormonali, ereditarietà), il processo di cheratinizzazione dei follicoli piliferi viene disturbato e le ghiandole sebacee iniziano a produrre più grasso (sebo).
• Il grasso segreto si mescola con le scaglie dell'epidermide morta e forma una massa densa e appiccicosa, che non può più raggiungere la superficie della pelle.
• La massa si trasforma gradualmente in un corno, che ostruisce i dotti sebacei. Queste spine sono chiamate comedones. Possono essere chiusi e aperti (punti neri). I comedoni chiusi sono un mezzo ideale per i batteri opportunisti dell'acne e dello stafilococco che sono residenti nella pelle umana. Si precipitano nella bocca dei follicoli piliferi e, a seguito della loro attività vitale, appare l'acne infiammata.

L'acne e la nutrizione sono strettamente correlate. I prodotti, o meglio le sostanze in essi contenute, possono influenzare la secrezione delle ghiandole sebacee e il processo di cheratinizzazione, cioè sui principali collegamenti nella patogenesi dell'acne.

Secondo i nutrizionisti, una dieta malsana con un basso livello di fibre e un alto contenuto di grassi animali dipende dall'acne.

Cause di acne

Quando una persona ha tutti i prerequisiti, a causa della quale c'è l'acne, un numero di fattori sia esterni che interni può contribuire alla sua progressione.

Alto testosterone

Il cibo di per sé non influenza l'acne, colpisce gli ormoni, che a loro volta determinano il metabolismo. Pertanto, quali prodotti aiutano a stabilizzare il rapporto degli ormoni, tali sono in grado di eliminare l'acne.

Tutto è legato a un tale ormone come l'insulina e un ormone simile ad esso - fattore di crescita simile all'insulina (IGF-1). Sia negli uomini che nelle donne, l'aumento dei livelli di insulina porta ad un aumento del deidroepiandrosterone, un ormone che è 200 volte più potente delle ghiandole sebacee rispetto al testosterone. A livelli elevati di insulina e deidroepiandrosterone, le cellule sono costrette a produrre più sebo rispetto alle esigenze della pelle. È stato dimostrato che alcuni prodotti contribuiscono alla comparsa di acne a causa della possibilità di aumentare il livello di entrambi gli ormoni maschili e femminili (estrogeni).

Carenza di vitamine e microelementi

Innanzitutto, la mancanza di vitamina A è una delle cause principali dell'ipercheratosi, in cui le scaglie cornee dell'epidermide si addensano e si insinuano insieme allo strutto. Pertanto, una corretta alimentazione dall'acne sul viso deve necessariamente includere prodotti che compensino la mancanza di questa vitamina.

Disturbi nel tratto gastrointestinale

Lo stato dell'apparato digerente e la dieta hanno un impatto significativo sulle ghiandole sebacee. La metà dei pazienti di età adulta con eruzioni cutanee è diagnosticata con disbiosi intestinale. Inoltre, la normale microflora intestinale del 70% fornisce il livello di immunità, quindi è importante mangiare correttamente per mantenere il normale stato dell'apparato digerente. Il cibo per l'acne non è completo senza prodotti che migliorano la condizione della microflora intestinale. Quali prodotti aiutano a stimolare la crescita della flora benefica sono tutti dotati di proprietà prebiotiche (grano saraceno, legumi, aglio, cipolle, verdure, noci, frutta, latticini).

Situazioni stressanti

Lo stress in sé non provoca l'acne, ma influenza lo stato ormonale e immunitario, il che significa che può aggravare la situazione con l'acne esistente e provocare l'apparizione di nuovi. Quando è esposto allo stress, il corpo ha bisogno di un apporto sufficiente di vitamine, ma spesso la situazione non può essere corretta con i preparati vitaminici e i medici raccomandano l'introduzione di alimenti ricchi di proteine ​​e una serie di micro e macroelementi nella dieta.

Rafforzamento dell'immunità

Lo stato di immunità è fondamentale nello sviluppo dell'acne. Mantenere le funzioni protettive del corpo con immunostimolanti sintetici spesso porta a una serie di effetti collaterali. Pertanto, per aumentare l'immunità senza effetti sulla salute può solo modo dietetico. Per questa dieta, come integrato con determinati alimenti, ed eliminare da esso prodotti scarsamente digeribili o nocivi.

La nutrizione per eliminare l'acne e l'immunità dovrebbe essere diversificata con proteine, grassi vegetali, oligoelementi (zinco, ferro, rame), carboidrati complessi, acido ascorbico.

Quindi, carenza di zinco, il suo apporto insignificante con il cibo o la fame può causare problemi cutanei sotto forma di eruzioni cutanee e ridurre significativamente l'immunità. Pertanto, se l'acne è comparsa a causa della mancanza di zinco, è necessario mangiare albumi, frutti di mare, crusca, carne rossa.

Effetto carboidrato

L'acne nonostante la prevalenza è considerata una malattia del mondo occidentale, così come l'obesità e il diabete. Questo è collegato alla cultura della nutrizione, o piuttosto ad un alto livello di consumo di zucchero e carboidrati raffinati - questo è qualcosa che non può essere mangiato con l'acne. Si noti che le persone che hanno mangiato tali prodotti per un lungo periodo e non hanno seguito le regole della nutrizione razionale sono più sensibili al verificarsi di acne.

I carboidrati sono i principali fornitori di energia. Sono divisi in semplici e complessi.

Che tipo di cibo rende l'acne o carboidrati semplici:

• zucchero e derivati ​​basati su di esso;
• miele;
• marmellata, caramelle;
• tutti i dolci;
• cioccolato;
• bevande dolci, in particolare gassate e succhi di frutta;
• semola di frutta dolce e cereali di riso.

I carboidrati semplici dovranno essere abbandonati immediatamente o ridotti al minimo il loro consumo in caso di acne sul viso, così come se si vuole sbarazzarsi di acne sulla schiena e in altre parti del corpo. Causano il rilascio di insulina da parte del pancreas e, di conseguenza, un aumento dei livelli di testosterone.

Quali alimenti aiutano contro l'acne o carboidrati complessi:

• cereali;
• fagioli;
• noci;
• verdure.

Il cibo per l'acne deve necessariamente includere carboidrati complessi dai quali si dovrebbe dare la preferenza alle verdure.

Tali carboidrati si degradano più lentamente e non aumentano il livello di insulina, che (soprattutto nelle donne) aumenta i livelli di testosterone. Quest'ultimo, a sua volta, colpisce la produzione di sebo. Pertanto, una dieta contro l'acne sul viso è desiderabile con una quantità minima di prodotti a base di cereali.

Per sbarazzarsi dell'acne, è meglio rinunciare non solo ai carboidrati semplici, ma anche ridurre il consumo di patate, mais, riso, prodotti a base di cereali. Un'alternativa ai succhi di frutta sono le bevande vegetali, in particolare quelle contenenti verdure.

I carboidrati includono la cellulosa (fibra alimentare), che è abbondante nei cibi vegetali. Non viene assorbito dall'organismo, ma il passaggio attraverso l'intestino forma componenti che contribuiscono alla rimozione di sostanze tossiche, rallenta l'assorbimento di carboidrati semplici e normalizza il rapporto della microflora intestinale. Più tossine espulse attraverso l'intestino, meno agenti tossici che influenzano la consistenza del sebo saranno rilasciati attraverso le ghiandole sebacee e sudoripare. Pertanto, una dieta obbligatoria per la pelle da acne dovrebbe includere questo componente.

La fibra si trova nei seguenti prodotti:

• fagioli (soia, fagioli, lenticchie);
• cereali (grano saraceno, avena, orzo, miglio);
• pane integrale;
• verdure, frutta.

La fibra alimentare regola lo svuotamento intestinale e aiuta a purificarlo dalle tossine. Pertanto, quando si verifica l'acne, una dieta che aiuta a normalizzare le feci è sia un metodo di terapia che una sorta di prevenzione dell'acne.

Vitamine in terapia dietetica dell'acne

Di particolare valore nella corretta alimentazione per l'acne sono le vitamine che influenzano il sistema immunitario e i processi di cheratinizzazione. Prima di tutto, queste sono vitamine C, A e PP.

L'acido ascorbico stimola l'immunità cellulare e generale, ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Una dieta di acne e punti neri dovrebbe contenere agrumi, ribes, dogrose e olivello spinoso come decotti.

La vitamina A si trova nel fegato, tuorli d'uovo, formaggi di specie solide. Questa vitamina ha un effetto ormonale e ha un impatto significativo sul processo di cheratinizzazione delle cellule epidermiche. Quando è carente, la cheratinizzazione delle cellule epiteliali avviene molto rapidamente, il che contribuisce alla formazione di comedoni e quindi a eruzioni pustolose sulla pelle. La vitamina A contiene anche i seguenti prodotti benefici per la pelle:

• burro;
• verdure e verdure rosso-arancio (carote, pomodori, prezzemolo, pepe bulgaro, spinaci).

La riboflavina (B2) migliora l'immunità cellulare e la respirazione dei tessuti. Si trova in carne, fagioli, soia, grano saraceno, frattaglie, ricotta.

Una dieta per sbarazzarsi di acne deve necessariamente includere alimenti contenenti le vitamine sopra.

Che cosa è per evitare l'acne

Tutti i prodotti nutrizionisti sono suddivisi in cinque gruppi:

• cibi grassi e dolci;
• pesce e carne;
• latticini;
• frutta, verdura;
• cereali e pane.

Il latte vaccino intero contiene una grande quantità di vitamina A, ma non viene assorbito nello stomaco (solo nel duodeno) e interferisce con l'assorbimento di altri oligoelementi e vitamine.

La dieta per l'acne non dovrebbe contenere prima latte, ma prodotti caseari, che migliorano il funzionamento dell'intestino e normalizzano la microflora.

La carne è la principale fonte di ferro, fosforo e potassio. Se si verifica l'acne, la dieta deve contenere carne magra (vitello, coniglio, pollo) ed è meglio non macinare. La carne di oche e anatre dovrebbe essere esclusa dalla dieta a causa del troppo grasso.

Le proteine ​​del pesce sono aminoacidi essenziali che la dieta dell'acne dovrebbe contenere. Sono meglio assorbiti dal corpo della carne. Il più prezioso contenuto di pesce di acidi grassi polinsaturi Omega-3 e Omega-6, che sono coinvolti in tutti i processi intercellulari e sono in grado di eliminare l'infiammazione, che è così importante con l'acne. Il fegato di pesce contiene vitamine B e A.

C'è una certa forma di acne, che può causare un sovraccarico di iodio nel corpo - l'acne di iodio. Si verificano con l'uso a lungo termine di farmaci con iodio, ma in alcune persone questa forma può anche derivare da un singolo uso della sostanza. In questo caso, i prodotti che provocano l'acne sono calamari, gamberetti, cavoli di mare, poiché sono i leader del contenuto di iodio.

Verdure e frutta non contengono quasi grassi e contengono pochissime proteine. Nella categoria "prodotti dell'acne", verdure e frutta sono praticamente l'unica fonte di vitamina C, un'importante fonte di acido folico e bioflavonoidi. Contengono benefiche fibre digestive e tannini.

Una dieta per la pulizia della pelle di acne dovrebbe includere un totale di 400 grammi. diverse verdure e frutta ogni giorno e meglio se saranno 5 tipi di verdure e 3 frutti.

Il valore delle colture nella lotta contro l'acne dipende dal metodo di lavorazione del grano. Quindi, ad esempio, quando un grano viene levigato e il suo guscio viene rimosso, non contiene più una grande quantità di fibra, utile per la digestione. Il grasso vegetale si trova soprattutto nella farina d'avena. Il grano saraceno ha una grande quantità di ferro e vitamine del gruppo B. Questi cereali devono necessariamente contenere una dieta per l'acne.

L'acne nell'età adulta può verificarsi in donne che hanno problemi con il sistema endocrino e sono in menopausa. Ciò è dovuto a una diminuzione della produzione dell'ormone estrogeno. In questo caso, l'alimentazione con brufoli sul viso è utile per integrare con prodotti a base di soia che hanno effetti ormonali. La soia aiuta a ristabilire la carenza di ormoni sessuali e a ridurre il colesterolo cattivo, o piuttosto non permetterà di aumentare il suo livello.

La fame ti aiuterà

I sostenitori della terapia di scarico (inedia) lo considerano uno dei metodi per sbarazzarsi dell'acne. Gli avversari parlano di gravi conseguenze per il metabolismo, perché la fame causa uno stress, che aumenta la secrezione di androgeni, contribuisce al flusso di grasso nel sangue. Inoltre, il digiuno riduce l'immunità, quindi la maggior parte dei dermatologi non approva questo metodo per il trattamento dell'acne.

risultati

L'acne è una malattia cronica e oggi non esiste un rimedio universale per eliminare l'acne una volta per tutte. Ci sono farmaci che aumenteranno significativamente il periodo di remissione. Pertanto, la dieta per l'acne deve essere osservata costantemente. L'astinenza settimanale da cibi fritti e grassi non dà risultati positivi. La dieta contro l'acne dovrebbe essere sviluppata da un dermatologo o un nutrizionista, tenendo conto delle caratteristiche individuali del paziente. Determinare quali prodotti aiutano a curare l'acne, il medico può solo avere informazioni sulle cause della malattia, la presenza di allergie alimentari e intolleranza a un certo numero di prodotti. Ti dirà anche come organizzare il cibo in modo che non ci siano acne e che cosa hai bisogno di mangiare, ti aiuterà a creare un menu per la settimana.